安静「Rest」

当たり前の話ですが
ケガをしたら動かさないのが基本中の基本

誰もがわかっていることですがきちんとできている人は
少ないのが現状です(◎_◎;)

安静の仕方は症状の程度はもちろんの事
その人のおかれた環境によって変化します。

 

大切なのは優先順位
痛めている状態で無理をする必要性の違いです。

引退試合と練習試合

明日の予選と来月の決勝

オンシーズンとオフシーズン

比べてみれば明白です。

 

もちろんレギュラー争いやチームでのポジション
指導者の方針などもかかわってくる難しい問題ですが

悪化により

  • 万全のパフォーマンスを発揮できない
  • 試合にでれなくなる

それでは意味がありません。

 

本当に大切なのは「今」なのか「先」なのか。

周りの指導者・治療者
自分自身の体
目標
よく相談して決めることが必要です。

 

そしてこれはたとえ症状が軽くても言えることです。

どちらにせよ
整形外科や接骨院で適切な処置・指導を受けることをお勧めします。

次回は
ありがちな失敗と安静の有効な過ごし方につてお話しします。

 

RICE R 安静
RICE R 安静2
RICE I 冷却
RICE C 圧迫
RICE E 挙上

         
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完治を目指すリハビリ型接骨院
 
丹羽郡扶桑町、大口町、犬山市、江南市、その他近隣地域の方、
ケガ(ねんざ・つき指・筋肉の炎症等) スポーツ障害(治療・予防・指導)
慢性痛(肩こり・腰痛) 交通事故治療(むちうち・打撲等)
トリガーポイントキネシオテーピングリハビリなど
丹羽郡扶桑町の「てつ接骨院」にご相談ください。
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