筋肉の働きリハビリの説明の前に筋肉の話をします。

体を支えているのは筋肉です。
体を動かす時や姿勢に大きく影響します。

筋肉は伸び縮みして働きます。
力を入れた筋肉は縮み反対側の筋肉は伸びますね。

 

メインで動作をする筋肉を主動作筋
それを手伝うのが協力筋
反対側で制御するのが拮抗筋といい

いくつもの筋肉がバランスよく動くことで体を動かしているのです。

 

筋肉に大切なのは筋力だけではなく柔軟性も大きく影響します。

 

どれだけ筋力があっても柔軟性がなければ本来のパフォーマンスは発揮できません。

例えば輪ゴムを筋肉とします。
長い間放置していた輪ゴムは急に引き伸ばすと硬くなっていて切れます。
また硬くなってなくても何回も激しく伸び縮みをさせるとだんだんと擦り切れて切れます。

 

筋肉もこれと同じ事が起こります。
しかし輪ゴムと違うのは硬くなっても擦り切れてしまっても 元に戻る という事です。
またそうならないように 強化 予防 ができる事です。

そこで効果的なのが機能訓練です。

世の中に出回っている
◯◯体操
◯◯健康法などは機能訓練を言い換えたものが多く
結局は基本的なリハビリをしている事が多いです。

 

準備運動 整理体操もこれに含まれます。

余談ですが

よく骨格の歪みを気にする人がいますが歪みを一時的にまっすぐにする整体などでは
筋肉に引っ張られてすぐに元に戻ります。

 

本当に歪みを解消したい人は筋肉の硬さや筋力を改善させなければいけません。
そういった歪みを改善するのにも機能訓練が役立ちます。

でも実際は多少ゆがんでいるのが普通なのでゆがみに敏感になる必要ありませんよ(*´ω`)

 

次回から機能訓練の簡単な種類を説明します。

         
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