手首の捻挫で多いのは転んで地面で手をつくことで起こるものですが、同時に骨折を起こしやすくきちんとした診断が必要です。骨折の疑いがある場合は整形外科へ紹介状をお出ししますので、わからない場合はまずご来院ください。

【症状】

多くは手首の甲側で起こります。

軽度のものは、曲げ伸ばしや手首をひねる動作で痛みがあります。また手をついたて立とうとした時に痛みが走るものもあります。

中度のものでは手首から手にかけて腫れがおこり少し動かしても痛みが出ます。
重度のものでは、熱感があり、動かさなくてもズキズキと痛みが続きます。こういった症状からは骨折の疑いが強くなってくるので早めに受診しましょう。

また手をついて負傷した場合掌の付け根にある小さな骨に傷が入っていることもあるので注意が必要です。

【原因】

関節が本来の動く範囲を超えて曲げられることで、筋肉やじん帯が引き伸ばされることで起こります。

または強く曲げられることで腕と手の骨に挟み込まれることで傷がつきます。

元々の手首の関節の硬さ、逆にゆる過ぎる場合にも起きやすくなります。

転んで手をついたときや、バスケットなどでボールを受けそこなったときに起こります。

【治療法】

後述のRICE処置はもちろん行いますが、医療機関ではそれ以上に、早期治癒に向けた専門的な治療があります。
湿布や痛み止めでは気休めにしかならず、軽度のものでも固定などの処置が必要です。

また骨折の疑いのあるものは整形外科にて対診を行う必要があるため紹介状をお出しします。
まずはレントゲン検査の必要の有無を含め、ご相談ください。

微弱電流療法

損傷部分に微弱電流流すことで 患部の炎症を抑える働きがあります。
また患部全体に流すことで自己治癒力を高める効果もあり早期治癒を目指します。

固定

中度以上のものはしっかりと固定することが大切です。
中度のものでは包帯固定を行い、ひどいものはそれ以上にしっかりとした固定を行います。

テーピング

軽度の場合に行います。
筋肉の動きをサポートするために行ったり、関節を固定し患部の安静を行います。
てつ接骨院では固定して、無理やり競技を行うことはお勧めしません。
痛みの除去・軽減をし目的としたピックアップテープ、筋肉の動きをサポートするキネシオテーピング療法を行い、負荷を減らして早期回復を目指します。
またキネシオテーピングには腫れを早期に軽減するのに高い効果があります。

リハビリ

ケガの多くはほとんどの場合リハビリが必要です。
安静にしている間に固まってしまった関節や、落ちてしまった筋力を戻すための機能訓練となります。
これをおざなりにしてしまうと、再発や、パフォーマンスの低下につながります。

いつまでも痛みの取れないものは、捻挫による痛みではなく関節の動きが悪いことが原因の可能性が高いです。

【自己ケア】

RICE処置

ケガの基本になります。
ケガをした時は炎症や腫れが徐々に起こります、大したことないと、運動や歩行を続けるとより炎症や腫れが強くなり、その後の経過に大きくかかわります。

RICE処置はこちらで確認!!
Rest(安静)1
Rest(安静)2
Ice(冷却)
Compression(圧迫・固定)
Elevation(挙上)

こちらも合わせてご覧ください
スポーツ障害で大切なこと
スポーツ障害での安静
スポーツ障害での安静の目安

あくまで「自分でできること」であって、最低限のケアになります。
自己判断をせずに医療機関に診断を仰ぎましょう。


完治を目指すリハビリ型接骨院

保険診療

ケガ(ねんざ・つき指・筋肉の炎症等)
スポーツ障害(治療・再発予防・指導)
交通事故治療(むちうち・打撲等)

自費診療

慢性痛(肩こり・腰痛)
メンテナンス(スポーツケア・慢性痛予防)
 
痛みや、そのリハビリにお困りの、丹羽郡扶桑町、大口町、犬山市、江南市、近郊の皆様、丹羽郡扶桑町の「てつ接骨院」にご相談ください。
土曜午後無料相談もご利用ください。