丹羽郡扶桑町、大口町、犬山市、江南市、その他近隣のケガ、スポーツ障害、交通事故治療は扶桑町の「てつ接骨院」

ブログ

肘内障

幼児に多くみられる「肘が外れる」と言われるものです。 幼いころは関節、靭帯がゆるく起きやすい症例で、成長ととも …

幼児 肘

体操のやり方

【大きく動かす】 痛みのない範囲で関節を大きく動かします。 加齢やケガの後遺症で関節の動きが悪くなっている人は …

体操とは

ここでいう体操とは、適度に体を動かすことを目的とした運動のことを指します。 簡単に ストレッチ 筋トレ 体操  …

ストレッチのやり方

今回はストレッチの基本的なやり方です。 伸ばす筋肉を意識 息は止めない 力を抜いてリラックス 回数ではなく時間 …

ストレッチとは

筋肉の柔軟性を高めるのに効果的なストレッチ。 柔軟性がない筋肉は ケガをしやすい 疲れやすい 冷え性・むくみ …

筋トレのやり方

【筋肉の種類】 アウターマッスル 最大出力を上げる 一回一回を追い込んで行う量より質のトレーニング 1回のトレ …

ももの前の筋トレ

大腿四頭筋の鍛え方です。 ここが弱くなることで、長時間の歩行や階段の昇り降りの時に膝が痛くなる原因となります。 …

ももの前のストレッチ

大腿四頭筋のストレッチ 大腿四頭筋は膝を伸ばすときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します。 ココが硬 …

筋力トレーニングとは

筋力トレーニングはその名の通り筋力を上げるために行うトレーニングです。 筋トレによって 階段の昇り降りの痛みの …

機能訓練の種類

今回は機能訓練の種類。 分類すると細かくややこしくなるので 大まかに日常生活に大切な3つの訓練を簡単に説明しま …

筋肉の働き

リハビリの説明の前に筋肉の話をします。 体を支えているのは筋肉です。 体を動かす時や姿勢に大きく影響します。 …

リハビリテーションとは

機能訓練とも言います。 リハビリというと堅苦しいですが 生活に適した状態へ戻るという意味を持っています。 ケガ …

RICE処置「E」

elevation「挙上」 これは患部を心臓より高くして腫れを抑えるようという事です。 腫れが心臓へ流れていく …

RICE処置「C」

Compression「圧迫」 RICE処置の中では圧迫が一番浸透していないのではないでしょうか。 炎症を抑え …

体幹トレーニング教室

今日は仕事終わりの体幹トレーニング教室でした。 基礎中の基礎でしたが、皆さんヒーヒーいっております。 地味なト …

RICE処置「I」

icing「冷却」 冷やすことですね。 試合後にピッチャーがやっているアレです。 アレ↓ 連続の投球で肩や肘が …

RICE処置「R」2

安静についての続きです。 一般の人でも良くあるのが アッと思ったとき 痛みがそれほどなく安静の必要なしと判断し …

RICE処置「R」1

安静「Rest」 当たり前の話ですが ケガをしたら動かさないのが基本中の基本。 誰もがわかっていることですがき …

ケガの応急処置

スポーツをする上でとても大切なのはケガ予防ですが、 それでもケガをしてしまった時医療機関へかかる前にできる事。 …

ナゴヤアドベンチャーマラソン

ナゴヤアドベンチャーマラソンのテーピングボランティアに行ってきました。 朝の弱い「てつ」もこの日ばかりは超早起 …

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