丹羽郡扶桑町、大口町、犬山市、江南市、その他近隣のケガ、スポーツ障害、交通事故治療は扶桑町の「てつ接骨院」
ブログ

機能訓練

ふくらはぎのストレッチ

下腿三頭筋のストレッチ ふくらはぎは足首を下げる動作で働き、 ジャンプ、ダッシュ、つま先立ちをする際に活躍しま …

ももの後ろのストレッチ

ハムストリングスのストレッチ ハムストリングスは膝を曲げるときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します …

ももストレッチ

リハビリは自分でもやれる。

というより、自分でもやらないと意味がありません。 リハビリは他力本願では意味がありません。 絶対に自分でもやら …

リハビリの基本

胸のストレッチ

大胸筋のストレッチ 胸には大胸筋という筋肉がついていて腕を反対側へ引く働きがあります 猫背で縮まった状態になる …

ストレッチ 胸

リハビリって大事。

土曜日の無料相談、いろんなお悩みの方がおみえになりました。 みなさん、今よりもよくなる見込みのある方ばかりで、 …

リハビリ

9月ストレッチ教室スケジュール

来月の土曜日教室は週替わりでストレッチ教室を行います。 てつ接骨院 教室スケジュール 諦めてませんか? 慢性痛 …

ももの外側のストレッチ

大腿筋膜張筋のストレッチ 大腿筋膜張筋はランニングやウォーキングをする際に しっかりと足をつきがに股や横方向へ …

腸脛靭帯 ストレッチ

二の腕のストレッチ

上腕三頭筋のストレッチです。 腕の力こぶの反対側、二の腕には上腕三頭筋という筋肉があり、、 肘を伸ばす働きがあ …

ストレッチ 肩

前腕の手のひら側のストレッチ

前腕屈筋群のストレッチです。 前腕とは肘から手首までの部分のことで、 前腕屈筋郡とは手のひら側にあり、指を曲げ …

ひじ ストレッチ

前腕の手の甲側のストレッチ

前腕伸筋群のストレッチです。 前腕とは肘から手首までの部分のことで、 前腕伸筋郡とは手の甲側にあり、指を伸ばす …

ひじ ストレッチ

震災時に役立つストレッチ

車中泊でエコノミー症候群が多いと聞きました。 また腰が痛くなる人も増えるかと思います。 水分をなるべくとって、 …

ストレッチ教室withカフェ ガジュマル

記念すべき第10回目のストレッチ教室は 犬山城下町にあるカフェ ガジュマルさんに出張していただき、 教室後にコ …

腰痛 ストレッチ教室

体操のやり方

【大きく動かす】 痛みのない範囲で関節を大きく動かします。 加齢やケガの後遺症で関節の動きが悪くなっている人は …

体操とは

ここでいう体操とは、適度に体を動かすことを目的とした運動のことを指します。 簡単に ストレッチ 筋トレ 体操  …

ストレッチのやり方

今回はストレッチの基本的なやり方です。 伸ばす筋肉を意識 息は止めない 力を抜いてリラックス 回数ではなく時間 …

ストレッチとは

筋肉の柔軟性を高めるのに効果的なストレッチ。 柔軟性がない筋肉は ケガをしやすい 疲れやすい 冷え性・むくみ …

筋トレのやり方

【筋肉の種類】 アウターマッスル 最大出力を上げる 一回一回を追い込んで行う量より質のトレーニング 1回のトレ …

ももの前の筋トレ

大腿四頭筋の鍛え方です。 ここが弱くなることで、長時間の歩行や階段の昇り降りの時に膝が痛くなる原因となります。 …

ももの前のストレッチ

大腿四頭筋のストレッチ 大腿四頭筋は膝を伸ばすときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します。 ココが硬 …

筋力トレーニングとは

筋力トレーニングはその名の通り筋力を上げるために行うトレーニングです。 筋トレによって 階段の昇り降りの痛みの …

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