首のストレッチ①

僧帽筋は首から肩甲骨に付着し、肩甲骨の動きや安定の役割を持っています。
とても大きく上部・中部・下部にの3つからなりストレッチも異なります。

頭板状筋・頚板状筋・肩甲挙筋はうつむいたときなどに頭を支える働きがあります。
そのためこれらの筋肉が硬くなったり、弱ると猫背の原因になり、逆に猫背でいることで負担がかかり肩こりや痛みの原因となります。