腰のストレッチ

起立筋は背骨に沿って左右にある腸肋筋・最長筋・棘筋のことを言います。
腰は背骨しか骨がなく、腰の安定のほとんどを筋肉に頼っています。
腰の筋肉の柔軟性が低下するのは容易に想像がつきます。
また立位よりも座ったほうが腰の負担は高くなります。