体幹トレーニング無料体験会

日曜日はお昼から、岩倉の空手道場「石黒道場」さんへ。
月一の体幹トレーニング&ケア指導へ行ってまいりました。

今回は簡単な体幹トレーニングのおさらいと、 股関節から足にかけてのストレッチを中心に行いました。

やはり空手は土台が大切！
しっかりとケアして柔軟性を保てるようにしていただきたいですヽ(´▽｀)/

そのあとは扶桑町「わっとらくらく扶桑」主催の、 体幹トレーニング無料体験教室。
15名の小学生達が集まってくれました。
2週間前の第一回では途中飽きてしまった子もいたので、 今回はバージョンUP。

みんなの目標と体幹トレーニングの関係性の説明と、動きを多く取り入れたトレーニング内容で、なんとか2時間みっちりトレーニングできました。