2021年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの内側のストレッチ 内転筋のストレッチ 恥骨筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、縫工筋という筋肉があり、内股や内ももと呼ばれる場所の筋肉です。主に足を閉じる動作で働きます。 ココが硬くなることで、単純に開脚が出来ないことはもちろん、O脚 […]
2021年9月27日 / 最終更新日時 : 2021年9月27日 tetsusekkotsuin ストレッチ ふくらはぎのストレッチ 初回投稿日：2017.4.7 下腿三頭筋のストレッチ ふくらはぎは足首を下げる動作で働きます。ジャンプ、ダッシュ、つま先立ちで地面を強く押す時に活躍します。歩くフォームにもとても影響するのでスポーツ以外にも重要な筋肉と言 […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月10日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 7.8月に卒業された方の参考症状 てつ接骨院はきちんと治療終了の挨拶を行い、卒業をすることを目標に治療を行っています。7.8月も治療終了の方が重なり、多くの方が卒業されました。 そこで年代と参考症状をまとめてみました。年代に関係なく卒業できていることがわ […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月28日 tetsusekkotsuin 一般外傷 手首の捻挫 初回投稿日：2018.4.10/2020.6.4 手首の捻挫は同時に骨折を起こすものもあるので、きちんとした診断が必要です。骨折の疑いがある場合は整形外科へ紹介状をお出ししますので、わからない場合はまずご来院ください。ま […]
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 楽器演奏で多いトラブル 初回投稿日：19.10.24 楽器演奏だって体に負担はかかります。 音楽ときくと体を使うことは少ないように感じますが、長時間同じ動作を繰り返すという点ではスポーツと同じように局所へのストレスがかかります。そして各楽器の構 […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 バネ指（弾発指） 初回投稿日：2017.11.22 腱鞘炎の一つで、掌の指の付け根に起こります。手をよく使う環境で起こりやすく、使い過ぎにより、治りにくいのが特徴です。 玄を強く長時間抑える弦楽器 金槌など工具を強く握る職人や整備士 手を […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2021年8月24日 tetsusekkotsuin ストレッチ 親指の掌側のストレッチ 母指球のストレッチ 母指球とは親指の付け根にあるふくらみの事です。物をつかむ動作に使う筋肉がついています。それぞれ、母指内転筋、長母指屈筋、短母指屈筋、短母指外転筋、母指対立筋と言います。よく手を使う人は硬くなりやすく、 […]
2021年8月21日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 腱鞘炎 初回投稿日：2017.11.22 手をよく使う環境ではよく耳にする腱鞘炎。使い過ぎにより起こり、治りにくいのが特徴です。親指の付け根に起こる「ドケルバン病」が有名ですが、アキレス腱炎もいってみれば腱鞘炎です。 好発環境 […]
2021年8月20日 / 最終更新日時 : 2021年8月23日 tetsusekkotsuin ストレッチ 親指の甲側のストレッチ 短母指伸筋・長母指外転筋のストレッチ 親指を伸ばしたり広げるための筋肉です。また物をつかんで持ち上げる動作、特に親指側を上にあげる動作でも負担がかかります。 腱鞘炎の原因となる筋肉としても有名です。 こんな方に有効 打楽 […]
2021年8月16日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 五十肩 五十肩とは通称であり、50代の方に多く見られるためこう呼ばれます。一昔前は40代が多かったため四十肩と呼ばれていました。 「我慢してれば自然に治る」という都市伝説も耳にしますが、「関節が固まりきった」「痛い動作をしなくな […]
2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 tetsusekkotsuin 体操 コッドマン体操 振り子体操とも言い、五十肩に有効な体操です。 関節をゆっくりと動かし、狭くなってしまった可動域の限界を少しずつ広げていきます。 体操の基本 まずは体操の基本を確認してください。 体操とは体操のやり方 方法 やや足を開きお […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 tetsusekkotsuin ストレッチ 肩の前のストレッチ 初回投稿日：2020.6.17 三角筋前部線維のストレッチ 三角筋は肩の外側を覆う三角形の筋肉で、前部・中部・後部と3束になっています。肩関節を覆うアウターマッスルで肩関節の安定や腕を上げる際に働きます。今回の三角筋前部 […]
2021年7月13日 / 最終更新日時 : 2021年7月13日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 腰痛の原因は腰じゃないかも！ 初回投稿日：2017.2.8 立ち仕事で前のめりでいる姿勢は、腰だけでなく、お尻、もも、ふくらはぎまでの筋肉を使っています。これらが協力、連携をしながらその姿勢を保っています。 そのため長い立ち仕事などで腰痛がある場合、 […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ シートベルト損傷 初回投稿日：2016.10.7 事故の時にはシートベルトの着用がケガの程度に大きくかかわりますが、そのシートベルトによって痛めることもあります。 交通事故では普段受けるようなこととのない大きな面での衝撃を受けます。その為 […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 子供たちの練習のしすぎに注意 初回投稿日：2016.9.21 2016年の中日新聞記事です。東京オリンピックを間近に控え、注意喚起のために再編集いたしました。世界的なスポーツの大会があると様々なスポーツに興味を持つ子供たちが増えてくると思います。しか […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 tetsusekkotsuin ストレッチ 胸のストレッチ 初回投稿日：2016.9.5 大胸筋のストレッチ 大胸筋は腕を反対側の肩に向かって伸ばす、両手を閉じる動作で働きます。 猫背で縮まった状態でいると、巻き肩となり胸を張ることができなくなる原因となります。また五十肩の原因に […]
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ ハンドル損傷 初回投稿日：2016.9.12 最近ではシートベルト着用によって少なくなってきていますが、シートベルトの不使用によって起こるケガです。 交通事故では普段受けるようなこととのない大きな面での衝撃を受けます。その為通常のケガ […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 「動かす」と「使う」は違う どこかを痛めた時は安静にすることから始まり、徐々にリハビリが始まります。患部を動かし始めると、日常生活や仕事、スポーツの活動を再開し始めるわけですが、「じゃあアレやっていいの？」とか「どんどん仕事して使ったらいいね」と言 […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 リハビリって大事。 初回投稿日：2016.9.7 （こちらは2016年、土曜日に無料相談会を行った時の記事を読みやすく再編集しました。） 先日の土曜日の無料相談、色々なお悩みの方がおみえになりました。みなさん、今よりもよくなる見込みのある方 […]
2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ 交通事故での打撲 初回投稿日：2016.11.2 車同士での交通事故ではダッシュボードやハンドル、ドア部分での打撲がよく起こります。また、生身対車では打撲の方が主なケガになります。交通事故では普段受けるようなこととのない大きな面での衝撃を […]
