2022年9月29日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 ココが変だよてつ接骨院「”加齢のせい”は使いません」 初回投稿日：2016.4.14/2020.10.5 年齢とともに体の不調を訴える人は増え、整形外科や接骨院に何年と通っている人の話をよく聞きます。ほとんどの場合、「歳だからしょうがないね」「死ぬまで面倒見てあげるよ」「手 […]
2022年9月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 シンスプリント 治療編 スネの骨に沿って痛みを出し、走ることが多い人が発症します。発症すると治るまでに時間がかかり、早めに治療を開始しないと間違いなく運動休止を余儀なくされます。 まずは症状解説ページをお読みください。「シンスプリント」 ここで […]
2022年9月16日 / 最終更新日時 : 2022年9月16日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 シンスプリント 初回投稿日：2019.10.16 スネの骨に沿って痛みを出し、走ることが多い人が発症します。発症すると治るまでに時間がかかり、早めに治療を開始しないと間違いなく運動休止を余儀なくされます。 好発環境 跳んだり走ったりをよ […]
2022年9月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月29日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 ココが変だよてつ接骨院「めっちゃ説明する」 皆さん説明って受けてますか？ てつ接骨院では、治療をするときに次のことを説明します。 何が原因で痛みが起きているのか その原因によってなぜ痛みが出ているのか どういった治療が必要なのか その治療で何が変わりなぜ改善するの […]
2022年8月31日 / 最終更新日時 : 2022年9月2日 tetsusekkotsuin ストレッチ スネのストレッチ 前脛骨筋、足の指の筋肉ストレッチ スネには足首を持ち上げる前脛骨筋や、指を上げる長母指伸筋・長趾伸筋がついています。歩くときにつま先を持ち上げるのに働きます。 こんな方にオススメ 旅行や買い物で長く歩いた時のスネの痛みに […]
2022年8月20日 / 最終更新日時 : 2022年8月20日 tetsusekkotsuin ストレッチ 足の裏のストレッチ 足底筋膜・足の指の筋肉ストレッチ 足の裏には指を曲げるの為の筋肉が細かくついており、その表層は足底筋膜でおおわれています。地面を踏みしめる時に働き、土踏まずを代表する足の裏のアーチ構造を支えています。 足の着地時や荷重の […]
2022年8月9日 / 最終更新日時 : 2022年8月9日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 グローインペイン症候群 初回投稿日：22020.12.3/2021.11.16 股関節の前の痛みは、サッカーでよくみられる他、様々な人に起こります。 股関節は骨盤と大腿骨が連結している関節で、体重を支えるという重要な機能があります。関節の周りに […]
2022年8月8日 / 最終更新日時 : 2022年8月10日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 ピアニストのおすすめケア てつ接骨院には楽器演奏によるトラブルを抱えたミュージシャンが多く来られます。 長時間、夢中になって練習をしていると、演奏による負担が蓄積され、様々な場所の筋肉の柔軟性の低下を招きます。柔軟性の低下は様々な不調を起こし、症 […]
2022年8月5日 / 最終更新日時 : 2022年8月10日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 股関節の前（鼡径部）の痛み 初回投稿日：2021.11.16 股関節は骨盤と大腿骨が連結している関節で、体重を支えるという重要な機能があります。関節の周りに多くの筋肉がついており、日常生活レベルでも負荷がかかりやすい関節です。そのため痛みが出やすく […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 スポーツ障害で大切なこと 初回投稿日：2016.4.27/2020.7.9 競技を休止する勇気 スポーツ障害は、スポーツをする上で避けては通れない問題です。一度なってしまうと完治に時間がかかり、競技の継続が困難になる可能性があります。 […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 自分の体と相談する能力 初回投稿日：2016.4.4/2020.7.6 自分の体と相談する能力とは、自分の体のことをどのくらい把握できているかという意味です。 これが出来ている人ほど、自分のイメージと実際の身体の動きのズレが少なく、身体を使いこ […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 スポーツ障害での安静 初回投稿日：2016.4.27/2020.7.8 スポーツ障害で最も大切なことは安静です スポーツ障害に悩み苦しみ、この記事にたどり着いた人からすると、それを言ってしまったら元も子もないじゃないかという話ですよね。しかし […]
2022年7月14日 / 最終更新日時 : 2022年7月14日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「R」 初回投稿日：2016.4.4/2020.7.6. 安静「Rest」 当たり前の話ですがケガをしたら動かさないのが基本中の基本。誰もがわかっていても、きちんとできている人は少ないのが現状です。 一般の人でよくあるのが、アッ […]
2022年7月13日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 競技休止！その時に必要な事 初回投稿日：2020.3.21 ケガや故障で練習を離脱することになった時、ただ休んでいませんか？少しでも不本意な時間を無駄にしない為にも今しかできないことを考えてみましょう。 競技継続？休止？ 競技を続けても大丈夫なのか […]
2022年7月11日 / 最終更新日時 : 2022年7月20日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 手根管症候群 初回投稿日：2017.11.7/2022.2.10 腱鞘炎・バネ指と同じく、家事や手仕事、楽器演奏など手をたくさん使う人に多く起こり、掌や指がしびれる症状です。手の感覚に問題が起こる為、繊細に表現する楽器演奏や、精巧な技 […]
2022年7月11日 / 最終更新日時 : 2022年8月10日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 ばね指（弾発指） 初回投稿日：2017.11.22/2021.8.24 腱鞘炎の一つで、掌の指の付け根に起こります。手をよく使う環境で起こり、治りにくいのが特徴です。 好発環境 弦を強く長時間抑える弦楽器 緻密な運指を必要とする鍵盤楽器 […]
2022年7月7日 / 最終更新日時 : 2022年7月11日 tetsusekkotsuin 筋トレ 筋トレのやり方 初回投稿日：2016.4.8/2020.3.25 鍛える筋肉の種類を知る アウターマッスル 最大出力を上げるのが目的 一回一回を追い込んで行う「量より質」のトレーニング 1回のトレーニングにつき2、3日の休息が必要 イン […]
2022年7月6日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 筋肉の柔軟性低下の原因 柔軟性とは筋肉の伸び縮みのしやすさの事。必要に応じて「しなやかに伸び」必要な時に「引き締める」事が出来るかどうか。 触って硬いかどうかは全く関係なく、柔軟性や症状を判断するには全くの無意味です。 柔軟性のない筋肉は、筋肉 […]
2022年7月5日 / 最終更新日時 : 2022年7月11日 tetsusekkotsuin ストレッチ ストレッチとは 初回投稿日：2016.4.12/2020.10.22 てつ接骨院では説明や指導を分かりやすく行うためリハビリを大まかに「ストレッチ」「筋トレ」「体操」と３種類に分け説明していきます。あくまで「てつ接骨院」でのくくりかたで […]
2022年6月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月21日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は他力本願では治りません。 初回投稿日：2017.8.23 /2020.4.30 いきなりなんだ？！というタイトルですが、本当に肩こり腰痛を改善したい方は最後までお読みください。 本来、接骨院はケガの治療をするところですが、やはり慢性腰痛や肩こりの […]
