2025年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月8日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 ココが変だよてつ接骨院シリーズ「整体しない」 更新履歴:22.12.20/24.7.1 接骨院のくせに整体しないの?!と驚きの方もいると思いますが、本来、接骨院は整体のプロではありません。 おそらく、皆さんが思っている接骨院と、本来の接骨院の内容は全く違う印象だと思 […]
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月14日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ② 更新履歴:19.2.22/22.6.1 斜角筋のストレッチ 斜角筋は首の横側に付いている筋肉で頭を横に倒す動作や、呼吸の際に働く筋肉です。 特に楽器演奏では、打楽器をはじめほぼすべての楽器で腕を持ち上げたまま長時間演奏す […]
2024年12月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり・緊張性頭痛 治療編 更新履歴:19.5.7/22.5.23/24.1.10 これらの原因をすぐに「体のゆがみ」に誘導されがちですが、ゆがみは、こり・痛みと同じく「症状」であり「本当の原因による結果」です。 まずは症状解説ページをお読みくださ […]
2024年12月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり・緊張性頭痛 更新履歴:19.5.7/22.5.23/24.1.10 緊張性頭痛とは肩こりや首の筋肉の緊張からくる頭痛のことで、筋肉の柔軟性を高め血行を促進することが大切です。単純な肩こり、首コリも、筋肉自体の柔軟性低下、血行不良から […]
2024年12月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 筋トレ 体幹トレーニング プランク 更新履歴:20.9.17 体幹トレーニングの代表「プランク」 体の軸を一直線にキープすることで、姿勢の改善や体の軸を強化する効果があります。 しかし、正しくできている人は少ない、いや、ほとんどいません。最初はフォームをと […]
2024年12月2日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ① 更新履歴:19.12.10/22.5.26 僧帽筋上部・板状筋・肩甲挙筋のストレッチ 僧帽筋は首から肩甲骨に付着し、肩甲骨の動きや安定の役割を持っています。とても大きく上部・中部・下部にの3つからなりストレッチも異なりま […]
2024年11月26日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 基礎 正しい姿勢とは 更新履歴:20.6.23 正しい姿勢とは、骨盤の上に背骨が載り頭が積まれている状態です。 重心が前後にずれると筋肉によって支える負荷が増えるため、それによるトラブルのもとになります。 立った状態で次の点が直線上にくるよう […]
2024年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 外部活動 姿勢と歩き方教室in南定松女性消防クラブ 先日、ご依頼いただき、南定松女性消防クラブの皆さんに教室を開催いたしました。 今回の任務は 反り腰も巻き肩も同じく姿勢の問題。さらに正しい歩き方にも姿勢は重要なので、今回は正しい姿勢と歩き方についてご指導いたしました。 […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 腰のストレッチ 更新履歴:20.6.19/22.6.8 起立筋のストレッチ 起立筋は背骨に沿って左右にある腸肋筋・最長筋・棘筋のことを言います。腰には背骨しか骨がなく、腰の安定のほとんどを筋肉に頼っています。腰の筋肉の柔軟性が低下するの […]
2024年11月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月20日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ 交通事故のケガについて 更新履歴:16.7.13/20.11.10 痛みの出方が違います 交通事故は通常の「一点集中型」のケガとは違い、 「大きな面での衝撃」により起こることで、通常のケガとは症状の出方に違いがあります。 痛みが広範囲にわたって […]
2024年11月19日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 腰痛の原因はヘルニアだけ? 更新履歴:17.2.8/22.2.26/24.1.19 今回は簡単にですが腰痛の原因のについて説明します。 本当のヘルニアって?? 腰痛には様々な原因があり、筋肉の柔軟性、姿勢、動作フォーム、ヘルニアなどなど。この中で自 […]
2024年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 足の甲のストレッチ 更新履歴22.8.31 前脛骨筋、足の指の筋肉ストレッチ スネには足首を持ち上げる前脛骨筋や、指を上げる長母指伸筋・長趾伸筋がついています。歩くときにつま先を持ち上げるのに働きます。 こんな方にオススメ 基本 筋肉を伸ば […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 足の甲の痛み 治療編 更新履歴:21.11.24 足は繰り返し地面を踏みしめることで、常に地面にたたきつけられることになります。その衝撃に耐える為のアーチが崩れてしまっていたり、耐えられないほどの負荷を受け続けると衝撃が分散されず足の甲にスト […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年1月11日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 足の甲の痛み 更新履歴:21.11.24 足は繰り返し地面を踏みしめることで、常に地面にたたきつけられることになります。その衝撃に耐えられるように土踏まずを代表とするアーチ状の構造になっています。しかし、アーチが崩れてしまっていたり、 […]
2024年10月17日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 胸のストレッチ 更新履歴:16.9.5/21.6.21 大胸筋のストレッチ 大胸筋は腕を反対側の肩に向かって伸ばす、両手を閉じる動作で働きます。 猫背で縮まった状態でいると、巻き肩となり胸を張ることができなくなる原因となります。また五十 […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 肩の前のストレッチ 更新履歴:20.6.17/21.7.29 三角筋前部線維のストレッチ 三角筋は肩の外側を覆う三角形の筋肉で、前部・中部・後部と3束になっています。肩関節を覆うアウターマッスルで肩関節の安定や腕を上げる際に働きます。今回の […]
2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 股関節の前のストレッチ 更新履歴:20.12.7/24.3.12 腸腰筋のストレッチ 股関節の前には腰から前に向かって斜めに走る「腸腰筋」があり、「小腰筋」「大腰筋」「腸骨筋」のことを言います。 股関節を曲げる・ボールをける・歩く・走る・階段の […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 一般外傷 ぎっくり腰 更新履歴:22.11.12 一般的な腰痛症は誰もが一生に一度は経験するといいます。そういった腰痛症を放置しているとぎっくり腰起こしやすく、さらに、きちんとした治療を行わないとそのせいで慢性的に腰痛症を残しやすくなります。 […]
2024年9月3日 / 最終更新日時 : 2024年9月3日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 ココが変だよてつ接骨院「施術の時間がバラバラ」 更新履歴:23.11.18 てつ接骨院は「時間で料金をいただく揉み屋さん」ではなく、「部位数によって料金をいただく接骨院」です。なので一人○分と決まってはいません。 まぁ大体の目安はありますが。。。 人によって違う? 違 […]
2024年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 体操 肩甲骨体操 更新履歴:20.2.28/22.1.28 肩甲骨は、肩こりのみならず、肩関節の動き、姿勢、呼吸にもとても大きな影響を与えます。日常生活、スポーツ、楽器演奏、様々なシーンで重要な機能といえます。 肩甲骨からくるトラブル 体 […]