2020年12月7日 / 最終更新日時 : 2020年12月14日 tetsusekkotsuin ストレッチ 股関節の前のストレッチ 腸腰筋のストレッチ 股関節の前には腰から前に向かって斜めに走る「腸腰筋」があり、「小腰筋」「大腰筋」「腸骨筋」のことを言い、次のような役割をしています。上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、股関節を曲げる・ボールをける・歩 […]
2020年12月3日 / 最終更新日時 : 2021年1月19日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 股関節の前（鼡径部）の痛み 股関節の前の痛みは、サッカーでよくみられる「グローインペイン症候群」をはじめ、様々な人に起こります。 陸上やバスケなど走ることの多いスポーツ サッカーやキック動作の多いスポーツ ドラムでのバスドラム動作 反り腰の人 座っ […]
2020年6月19日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 tetsusekkotsuin ストレッチ 腰のストレッチ 起立筋のストレッチ 起立筋は背骨に沿って左右にある腸肋筋・最長筋・棘筋のことを言います。腰は背骨しか骨がなく、腰の安定のほとんどを筋肉に頼っています。腰の筋肉の柔軟性が低下するのは容易に想像がつきます。また立位よりも座っ […]
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 ステイホームで増える肩こり腰痛。 トッピィ掲載記事vol.9について補足していきます。 新型コロナウイルスにより自宅で過ごすことが多いと、どうしても運動不足になり、肩こり腰痛などの慢性痛が出やすくなります。 またデスクワークの多い職業の方は常にこれらのリ […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 tetsusekkotsuin 【活動報告】 長野からツールを求めてご来院 先日長野県にお住まいの方がご来院されました。 3週間程前に足趾のトレーニングツール「FOOT+」とお体のご相談でお問い合わせをいただきました。お話を伺い、緊急事態宣言解除を待って、トレーニング指導、肩こりの対策ケア指導、 […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は治りません(返済編) 初回投稿日：202017.10.16 まずはこちらからお読みください。肩こり腰痛は治りませんm(_ _)m症状・原因編はこちら。肩こり腰痛は治りません(借金編) 前回は慢性症状での借金についてお話ししましたが、今回は返済 […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は治りません(借金編) 初回投稿日：2017.8.23 まずはこちらをお読みください。肩こり腰痛は治りませんm(_ _)m 前回、肩こり慢性腰痛の心構えについてお話ししましたが、今回から実際にどのように治していくのかをお話してきます。肩こり腰痛 […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は治りませんm(_ _)m 初回投稿日：2017.8.23 いきなりなんだ？！というタイトルですが、本当に肩こり腰痛を改善したい方は最後までお読みください。 肩こり腰痛は「治る」ものではない 本来、接骨院はケガの治療をするところですが、やはり慢性腰 […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 tetsusekkotsuin 体操 外出自粛中でもできる運動② 新型コロナウイルス感染症流行の現在、外出自粛で運動不足になっている方は多く、接骨院として自宅でできる運動をいくつか簡単にご紹介します。以前のブログで紹介済のものはリンクを貼っておくので合わせてご参考ください。 肩甲骨・背 […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 tetsusekkotsuin ストレッチ 外出自粛中でもできる運動① 新型コロナウイルス感染症流行の現在、外出自粛で運動不足になっている方は多く、接骨院として自宅でできる運動をいくつか簡単にご紹介します。以前のブログで紹介済のものはリンクを貼っておくので合わせてご参考ください。 腰から足に […]
2018年2月2日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 tetsusekkotsuin ストレッチ お尻のストレッチ〖3〗 殿筋群・梨状筋のストレッチ お尻には大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋という筋肉がついています。各筋肉の特徴についてはこちらをご覧ください。 ストレッチの基本 まずはストレッチの基本を確認してください。 ストレッチとはストレ […]
2018年1月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 tetsusekkotsuin ストレッチ お尻のストレッチ〖2〗 殿筋群・梨状筋のストレッチ お尻には大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋という筋肉がついています。各筋肉の特徴についてはこちらをご覧ください。 ストレッチの基本 まずはストレッチの基本を確認してください。 ストレッチとはストレ […]
2017年12月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月17日 tetsusekkotsuin ストレッチ お尻のストレッチ〖1〗 殿筋群・梨状筋のストレッチ 大殿筋 大殿筋は脚を後ろへ引く働きがあり、歩行、ダッシュ、ジャンプなどで体を押し出す推進力としての役割があります。またお尻の一番表面にある筋肉のため、お尻の形を作っている筋肉とも言え、ヒップア […]
2017年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 坐骨神経痛 足のしびれでよく聞く坐骨神経痛。実はこれ正式な病名ではなく、よくわからんけどおしりからもも裏の外側にかけて出る、よくわからん痛みの症状名なんです。実際にはヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群というものや、おしりの筋肉にで […]
2017年2月8日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 腰痛の原因は腰じゃないかも！ 長い立ち仕事などで腰痛がある方！！立ち仕事で前のめりでいる姿勢は、腰だけでなく、お尻、もも、ふくらはぎまでの筋肉を使っています。つまり腰の痛みは腰だけでなくほかの筋肉が原因の事があります。 ももの筋肉に原因があることがあ […]
2016年4月20日 / 最終更新日時 : 2020年5月26日 tetsusekkotsuin ストレッチ 震災時に役立つストレッチ 車中泊でエコノミー症候群が多いと聞きました。また腰が痛くなる人も増えるかと思います。 水分をなるべくとって、体を動かすように心がけましょう。 印刷用の資料も添付しました。印刷できる環境であれば使っていただいて構いません。 […]
