慢性腰痛

慢性腰痛というのは、「疲れ」であり「機能低下」であり「体からの大切なサイン」です。

不治の病や持病ではないですが、世間的にそう思い込んでる人、思い込まされている人が多いのではないでしょうか。
そういった先入観を正しつつ、正しい情報を受け取ってもらうには、ブログではなかなか難しいので今まで触れてきませんでした。

今回はてつ接骨院で最も多い症例を紹介していきます。

ぎっくり腰になってしまった方はこちらをご覧ください。

症状

症状に関しては皆さんの知る通りです。

• 朝起きる時に痛い
• 顔を洗う時に前傾姿勢で痛い
• 長時間座って痛い
• 草むしりで痛い
• 立つときに痛い　etc.etc.etc.

多種多様な痛みがあり主に腰に痛みがある状態を言います。

お尻から足にかけて痛みがある方は「坐骨神経痛」をご覧ください。

原因

腰が痛い人で「ヘルニア」だから「脊柱管狭窄症」だからという人が多いですが、これらの症状はお尻から足の痛みです。
腰に痛みを出すことは少なく、これらが原因になる事よりも、一般的な腰痛症が起こる事の方が多くあります。
詳しくはこちら。「腰痛の原因はヘルニアだけ？」

またほかの原因として「体のゆがみ」に誘導されがちですが、ゆがみは、こり、痛みと同じく「症状」であり「本当の原因による結果」です。
必要なことを行えばこりと同様にゆがみは自然と少なくなっていきます。
詳しくは「ゆがみの考え方」をお読みください。

痛みの原因

ストレスの原因

柔軟性の低下

前屈位はもちろん、立つ座る、起き上がる動作で働き、柔軟性が低下すると、腰が使える許容量を極端に少なくします。
さらに柔軟性が低下すると動作に関係なく「長く同じ姿勢でいる」だけでも硬くなってしまうため、寝ていただけでも痛みの原因となります。

これらの様に限界が来ると筋肉の柔軟性はさらに低下し痛みが出ます。
その結果、長く座っていると痛い、立ち上がると痛い、作業していると痛くなる、朝起きるのが痛い、などの症状が出ます。

姿勢の悪さ

立ち姿勢、座り姿勢の悪さは腰のストレスを増大させます。
足のアーチの低下、猫背、反り腰などにより、上記の柔軟性低下を早めさらに腰の許容量を少なくします。

筋肉のケア不足

上記の原因によってストレスをかけ、仕事やスポーツを無理に行ったにもかかわらず、なにもケアせずにいると、筋肉の柔軟性はさらに低下します。
負担をかけた場所は、痛みの有無にかかわらずケアをすることが基本です。
また仕事量、練習量などの負担自体も調整することも大切です。
ケア方法に関しては「腰痛　治療編」をご参考ください。

総合点を上げることが大切

どれか一つでもあるとダメということではなく、逆にどれか一つを改善させればいいというわけでもなく、全体を意識して、総合点を上げるように心がけることが重要です。

「○○が悪い」というわけではなく、「腰の限界が早く来すぎて日常生活でさえ耐えられなくなっている」というのが正しい表現だと思います。
上記のストレスの原因を改善し、許容量を増やしてあげれば、耐えられることが多くなり、次第に痛みが出る頻度が減っていきます。
さらに余裕が出来れば日常生活での痛みはなくなるかもしれません。

それでも限界まで酷使すれば「サイン」が出るので、何をやっても痛くならない腰というのはあり得ません。
そのサインが出ない様に負担を調整したり、無理した分ケアをするこがで腰痛予防になります。

治療法

しかし、てつ接骨院の方針や説明は（なぜか）他では全く話されない上に、ヘルニアやゆがみを原因として整体をおこなう、という接骨院の方が多くある為、実際に信用していただくのが難しいのが現実です。

実際に来院していただき、身体の状態、なぜ痛みが出ているのか説明し、施術を受けてもらう。
その説明と内容がいかに理論的で矛盾がないこと、さらに結果が伴って初めて信用してもらえるくらいの状況です。

てつ接骨院では、当たり前の話ですが、患者様の症状、仕事、身体の状態に合わせてリハビリメニューを組み、継続できるように指導を行います。
そのためブログでの解説は一般例にすぎないので、さらに詳しく、腰痛を改善したいという方はご相談ください。

参考までに、自分でできるケアと、てつ接骨院での基本的な腰痛治療について「腰痛　治療編」をご覧ください。