2020年10月15日 / 最終更新日時 : 2020年10月15日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 アキレス腱炎 初回投稿日：2016.11.15 ランニングやジャンプの多いサッカー、バスケ、陸上競技などに多く発症します。足を使うということにおいては、一般の方でも比較的多いスポーツ障害です。 学生の体育での長距離走シーズン 無理なジ […]
2020年10月14日 / 最終更新日時 : 2020年10月14日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 スポーツ障害の重症度と競技休止の目安 初回投稿日：2016.4.27 スポーツ障害は安静が必要、といってもそんなに簡単にはできません。可能な限り競技継続をしながら治療していきたいところです。症状が軽度の場合は練習を継続しながら、治療をしていく事も可能です。 […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「E」 初回投稿日：2016.4.5 elevation「挙上」 これは患部を心臓より高くして腫れを抑えるようという事です。腫れが心臓へ流れていくようにするイメージですね。挙上しておくという事は下手に動かせないので安静にもなりま […]
2020年10月8日 / 最終更新日時 : 2020年10月10日 tetsusekkotsuin 一般外傷 足首の捻挫 初回投稿日：2016.11.25 捻挫と言えば足首、足首と言えば捻挫というくらい、誰でも一度は聞いたことや経験があると思います。段差を踏み外した時やスポーツ中など起こりやすい場所になります。 【症状】 多くは外側のくるぶ […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2020年9月17日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「C」 初回投稿日：2016.4.5 Compression「圧迫」 RICE処置の中では圧迫が一番浸透していないのではないでしょうか。炎症を抑えるのに効果的な冷却に対して損傷部位を圧迫しはれを抑える効果があります。圧迫には弾性 […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2020年9月20日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「I」 初回投稿日：2016.4.4 icing「冷却」 冷やすことですね。試合後にピッチャーがやっているアレです。 連続の投球では肩や肘が熱を持ち、その後の炎症を抑えるために行います。同じ動作で同じ場所にストレスが加わり少しず […]
2020年9月10日 / 最終更新日時 : 2020年10月14日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 ジャンパー膝 初回投稿日：2016.4.28 ジャンパー膝とは読んで字のごとくジャンプを多くすることで起きるスポーツ障害です。 バレーボール、バスケット、ハードル競技などに多く起こります。ジャンプは地面を蹴るだけでなく着地にも負荷がか […]
2020年9月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月14日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 オスグッド・シュラッター病 初回投稿日：2016.4.28 サッカーやバスケ、陸上など、ももの筋肉を酷使するスポーツでよく起こるスポーツ障害です。昔は成長痛だといわれ無理をしてスポーツを続けて悪化することが多くありましたが、最近ではスポーツ障害の代 […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年10月10日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 リハビリテーションとは 初回投稿日：2016.4.8 機能訓練とも言います ケガや病気・生活習慣によって落ちてしまった機能を元に戻すための訓練のことです。または持ってしまっている障害に対して今よりも暮らしやすく、より快適に自分らしく生きるための […]
2020年7月9日 / 最終更新日時 : 2020年10月14日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 スポーツ障害で大切なこと 初回投稿日：2016.4.27 競技を休止する勇気 スポーツ障害は、スポーツをする上で避けては通れない問題です。一度なってしまうと完治に時間がかかり、競技の継続が困難になる可能性があります。頻発年齢が学生で、 […]
2020年7月8日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 スポーツ障害での安静 初回投稿日：2016.4.27 スポーツ障害で最も大切なことは安静です スポーツ障害に悩み苦しみ、この記事にたどり着いた人からすると、それを言ってしまったら元も子もないじゃないかという話ですよね。しかし早期に競技復帰する […]
2020年7月6日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「R」 初回投稿日：2016.4.4 安静「Rest」 当たり前の話ですがケガをしたら動かさないのが基本中の基本。誰もがわかっていて、きちんとできている人は少ないのが現状です。 一般の人でよくあるのが、アッと思ったときに、痛みが […]
2020年6月26日 / 最終更新日時 : 2020年9月10日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 〝部活再開〟で増えるスポーツ障害。 毎月トッピィに掲載してきた小言vol.10。今回が最終回です。 スポーツ休止中の体は、思っている以上に、体力や感覚が落ちています。ケガから競技復帰する人は気を付けないといけない基本的なことですが、全員が同じように休止して […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年9月10日 tetsusekkotsuin 筋トレ ドローイン 簡単に言えばおなかをへこませて固めて行う深呼吸です。体幹を支えるインナーマッスルのトレーニングとなります。これにより体を安定させる芯を作り、同じ姿勢のキープや、急な動作転換で軸がぶれず安定して動くことにつながります。 ま […]
2020年6月4日 / 最終更新日時 : 2020年10月24日 tetsusekkotsuin 一般外傷 手首の捻挫 初回投稿日：2018.4.10 手首の捻挫は同時に骨折を起こすものもあるので、きちんとした診断が必要です。骨折の疑いがある場合は整形外科へ紹介状をお出ししますので、わからない場合はまずご来院ください。また、骨折がないと放 […]
2020年5月29日 / 最終更新日時 : 2020年6月16日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 スポーツ復帰のしかた ケガや故障によりしばらく競技を休止していた人の次の課題として競技復帰があります。また新型コロナウイルスによる外出自粛が終わると、今まで休んでいたスポーツや部活が再開されると思います。 しかし競技休止による体力低下は避けら […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年8月6日 tetsusekkotsuin ストレッチ 〝体操〟には意味があるのです。 トッピィ掲載記事vol.7の補足記事です。 世の中には体操といってもいろんな種類があります。 自分が今何を目的にどんな運動をしているのかを意識することは、効果を最大限発揮することに必要不可欠です 皆さんが普段から行なって […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年10月15日 tetsusekkotsuin 体操 体操とは 初回投稿日：2016.4.12 体操は、身体を動かす運動全般を指していますが、てつ接骨院では説明や指導を分かりやすく行うためリハビリを大まかに「ストレッチ」「筋トレ」「体操」と３種類に分け説明していきます。あくまで「てつ […]
2020年3月21日 / 最終更新日時 : 2020年3月21日 tetsusekkotsuin 【ブログ】 今しかできない事してますか？ 世間では空前の引きこもりブーム。コロナウイルスでここまでパニックが起きてしまえば仕方のない事です。 学校が休校となり時間を持て余している学生達は多くいると思います。親御さんは皆さん口を揃えて昼まで寝て1日中ゲームをしてい […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 リハビリの種類 初回投稿日：2016.4.8 今回は機能訓練の種類。リハビリについてはこちらもご覧ください。 分類すると細かくややこしくなるので大まかに日常生活に大切な3つの訓練を簡単に説明します。 伸ばす事に重きを置くのが「ストレッチ […]
