2024年8月17日 / 最終更新日時 : 2024年10月11日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 肩甲骨からくるトラブル 更新履歴:20.2.7/22.1.25 肩甲骨の動きは何かにつけて取り上げられるようになっていますが、実際に意識できている人は少ないのではないでしょうか。 肩甲骨が使えていないと、代償として肩や腕に大きな負荷がかかり様々 […]
2024年7月16日 / 最終更新日時 : 2024年7月23日 tetsusekkotsuin 筋トレ ドローイン 更新履歴:20.6.12 おなかのインナーマッスルのトレーニングです 体幹を支えるインナーマッスルのトレーニングです。簡単に言えばおなかをへこませて固めて行う深呼吸です。 これにより、体を安定させる芯を作り同じ姿勢のキー […]
2024年4月16日 / 最終更新日時 : 2024年5月7日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 腱鞘炎 治療編 更新履歴:17.11.22/21.8.21 腱鞘炎はばね指と同じく、家事や仕事、楽器演奏で手や指を酷使する人に多く発症します。そのため、患部の安静が難しい人が多く、治りにくいのが特徴です。 まずは症状解説ページ「腱鞘炎」 […]
2024年4月16日 / 最終更新日時 : 2024年4月16日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 腱鞘炎 更新履歴:17.11.22/21.8.21 手をよく使う環境ではよく耳にする腱鞘炎。使い過ぎにより起こり、治りにくいのが特徴です。親指の付け根に起こる「ドケルバン病」が有名ですが、アキレス腱炎もいってみれば腱鞘炎です。 […]
2024年3月26日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 ばね指(弾発指)治療編 更新履歴:17.11.22/21.8.24/22.7.11 ばね指は家事や仕事、楽器演奏で手や指を酷使する人に多く発症します。そのため、患部の安静が難しい人が多く、治りにくいのが特徴です。 まずは症状解説ページ「ばね指( […]
2024年3月26日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 ばね指(弾発指) 更新履歴:17.11.22/21.8.24/22.7.11 腱鞘炎の一つで、掌の指の付け根に起こります。手をよく使う環境で起こり、治りにくいのが特徴です。 好発環境 繊細な技術を必要とする職人さんや、繊細な表現を行う楽器 […]
2024年1月29日 / 最終更新日時 : 2024年5月31日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 坐骨神経痛 治療編 更新履歴:17.12.5/22.1.18 足のしびれでよく聞く坐骨神経痛。実はこれ正式な病名ではなく、「よくわからんけど、おしりからもも裏の外側にかけて出る、よくわからん痛み」の症状名なんです。 よくわからないことをいい […]
2024年1月29日 / 最終更新日時 : 2024年1月29日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 坐骨神経痛 更新履歴:17.12.5/22.1.18 足のしびれでよく聞く坐骨神経痛。実はこれ正式な病名ではなく、「よくわからんけど、おしりからもも裏の外側にかけて出る、よくわからん痛み」の症状名なんです。 ヘルニアや脊柱管狭窄症が […]
2024年1月22日 / 最終更新日時 : 2024年1月23日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 慢性腰痛 慢性腰痛というのは、「疲れ」であり「機能低下」であり「体からの大切なサイン」です。 不治の病や持病ではないですが、世間的にそう思い込んでる人、思い込まされている人が多いのではないでしょうか。そういった先入観を正しつつ、正 […]
2024年1月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月22日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 腰痛の原因はヘルニアだけ? 更新履歴:17.2.8/22.2.26 今回は簡単にですが腰痛の原因のについて説明します。 腰痛の原因?? 腰痛には様々な原因があり、筋肉の柔軟性、姿勢、動作フォーム、ヘルニアなどなど。この中で自己申告が一番多いのがヘル […]
2024年1月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月23日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり・緊張性頭痛 治療編 更新履歴:19.5.7/22.5.23 これらの原因をすぐに「体のゆがみ」に誘導されがちですが、ゆがみは、こり、痛みと同じく「症状」であり「本当の原因による結果」です。 まずは症状解説ページをお読みください。「肩こり・緊 […]
2024年1月10日 / 最終更新日時 : 2024年1月15日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり・緊張性頭痛 更新履歴:19.5.7/22.5.23 緊張性頭痛とは肩こりや首の筋肉の緊張からくる頭痛のことで、筋肉の柔軟性を高め血行を促進することが大切です。単純な肩こり、首コリも、筋肉自体の柔軟性低下、血行不良から起こる為リハビリ […]
2023年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年9月4日 tetsusekkotsuin 基礎 リハビリの種類 初回投稿日:2016.4.8/20.2.27 今回は機能訓練の種類。リハビリについてはこちらもご覧ください。 分類すると細かくややこしくなるので大まかに日常生活に大切な3つの訓練を簡単に説明します。 ストレッチ 詳しくは […]
2023年8月9日 / 最終更新日時 : 2023年8月9日 tetsusekkotsuin 基礎 リハビリテーションとは 初回投稿日:2016.4.8/20.7.31 機能訓練とも言います ケガや病気・生活習慣によって落ちてしまった機能を元に戻すための訓練のことです。または障害に対して今よりも暮らしやすく、より快適に自分らしく生きるための訓 […]
2023年8月7日 / 最終更新日時 : 2023年8月7日 tetsusekkotsuin 基礎 「動かす」と「使う」は違う 更新履歴:21.6.15 どこかを痛めた時は安静にすることから始まり、徐々にリハビリが始まります。患部を動かし始めると、日常生活や仕事、スポーツの活動を再開し始めるわけですが、この段階で通っている病院や接骨院で「リハビリ […]
2023年7月18日 / 最終更新日時 : 2023年7月19日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 スポーツ障害の重症度と競技休止の目安 更新履歴:16.4.27/20.10.14/23.5.9 スポーツ障害は安静が必要、といってもそんなに簡単にはできません。可能な限り競技・演奏を継続しながら治療していきたいところです。症状が軽度の場合は練習を継続しながら […]
2023年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年3月13日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 グローインペイン症候群 治療編 更新履歴:21.11.16/22.8.5 股関節の付け根、前面は良く走るスポーツや、立ち仕事・歩き仕事をしている人に多く見られます。 スポーツによる痛みは「グローインペイン症候群」一般的な痛みは「股関節の前(鼡径部)の痛 […]
2023年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年3月13日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 グローインペイン症候群 更新履歴:20.12.3/21.11.16/22.8.9 股関節の前の痛みは、サッカーでよくみられる他、様々な人に起こります。 股関節は骨盤と大腿骨が連結している関節で、体重を支えるという重要な機能があります。関節の周り […]
2023年5月16日 / 最終更新日時 : 2024年6月25日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「R」 更新履歴:16.4.4/20.7.6/22.7.14 安静「Rest」 当たり前の話ですがケガをしたら動かさないのが基本中の基本。誰もがわかっていても、きちんとできている人は少ないのが現状です。 一般の人でよくあるのが、 […]
2023年3月2日 / 最終更新日時 : 2024年4月23日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 手根管症候群 治療編 更新履歴:17.11.7/22.2.10/22.7.11 腱鞘炎・バネ指と同じく、家事や手仕事、楽器演奏など手をたくさん使う人に多く起こり、掌や指がしびれる症状です。手の感覚に問題が起こる為、繊細に表現する楽器演奏や、精 […]