2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「E」 初回投稿日：2016.4.5 elevation「挙上」 これは患部を心臓より高くして腫れを抑えるようという事です。腫れが心臓へ流れていくようにするイメージですね。挙上しておくという事は下手に動かせないので安静にもなりま […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2020年9月17日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「C」 初回投稿日：2016.4.5 Compression「圧迫」 RICE処置の中では圧迫が一番浸透していないのではないでしょうか。炎症を抑えるのに効果的な冷却に対して損傷部位を圧迫しはれを抑える効果があります。圧迫には弾性 […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2020年9月20日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「I」 初回投稿日：2016.4.4 icing「冷却」 冷やすことですね。試合後にピッチャーがやっているアレです。 連続の投球では肩や肘が熱を持ち、その後の炎症を抑えるために行います。同じ動作で同じ場所にストレスが加わり少しず […]
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2020年10月10日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 リハビリテーションとは 初回投稿日：2016.4.8 機能訓練とも言います ケガや病気・生活習慣によって落ちてしまった機能を元に戻すための訓練のことです。または持ってしまっている障害に対して今よりも暮らしやすく、より快適に自分らしく生きるための […]
2020年7月6日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「R」 初回投稿日：2016.4.4 安静「Rest」 当たり前の話ですがケガをしたら動かさないのが基本中の基本。誰もがわかっていて、きちんとできている人は少ないのが現状です。 一般の人でよくあるのが、アッと思ったときに、痛みが […]
2020年6月12日 / 最終更新日時 : 2020年9月10日 tetsusekkotsuin 筋トレ ドローイン 簡単に言えばおなかをへこませて固めて行う深呼吸です。体幹を支えるインナーマッスルのトレーニングとなります。これにより体を安定させる芯を作り、同じ姿勢のキープや、急な動作転換で軸がぶれず安定して動くことにつながります。 ま […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年8月6日 tetsusekkotsuin ストレッチ 〝体操〟には意味があるのです。 トッピィ掲載記事vol.7の補足記事です。 世の中には体操といってもいろんな種類があります。 自分が今何を目的にどんな運動をしているのかを意識することは、効果を最大限発揮することに必要不可欠です 皆さんが普段から行なって […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年10月15日 tetsusekkotsuin 体操 体操とは 初回投稿日：2016.4.12 体操は、身体を動かす運動全般を指していますが、てつ接骨院では説明や指導を分かりやすく行うためリハビリを大まかに「ストレッチ」「筋トレ」「体操」と３種類に分け説明していきます。あくまで「てつ […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は治りません(返済編) 初回投稿日：202017.10.16 まずはこちらからお読みください。肩こり腰痛は治りませんm(_ _)m症状・原因編はこちら。肩こり腰痛は治りません(借金編) 前回は慢性症状での借金についてお話ししましたが、今回は返済 […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は治りません(借金編) 初回投稿日：2017.8.23 まずはこちらをお読みください。肩こり腰痛は治りませんm(_ _)m 前回、肩こり慢性腰痛の心構えについてお話ししましたが、今回から実際にどのように治していくのかをお話してきます。肩こり腰痛 […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は治りませんm(_ _)m 初回投稿日：2017.8.23 いきなりなんだ？！というタイトルですが、本当に肩こり腰痛を改善したい方は最後までお読みください。 肩こり腰痛は「治る」ものではない 本来、接骨院はケガの治療をするところですが、やはり慢性腰 […]
2020年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 tetsusekkotsuin 【リハビリテーション】 リハビリの種類 初回投稿日：2016.4.8 今回は機能訓練の種類。リハビリについてはこちらもご覧ください。 分類すると細かくややこしくなるので大まかに日常生活に大切な3つの訓練を簡単に説明します。 伸ばす事に重きを置くのが「ストレッチ […]
2020年2月26日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 ケガの応急処置 初回投稿日：2016.3.23 スポーツをする上でとても大切なのはケガ予防ですが、それでもケガをしてしまった時医療機関へかかる前にできる事。それが応急処置です。 RICE処置といわれ知っている人は知っている。知らない人は […]
2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月11日 tetsusekkotsuin 【活動報告】 足の小指側つかえてますか？ てつ接骨院では、姿勢や足の使い方を改善するためのツールを取り揃えており、ご購入の意思があるないにかかわらず改善することの重要性を体感していただく為に、試着をしていただく事があります。 今回はUTIをご購入をご希望いただい […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2020年7月16日 tetsusekkotsuin 【症状解説】 肩甲骨からくるトラブル 肩甲骨の動きは何かにつけて取り上げられるようになっていますが実際に意識で来ている人は少ないのではないでしょうか。 肩甲骨が使えていないと、代償として肩や腕に大きな負荷がかかり様々なトラブルを引き起こします。 肩甲骨か使え […]
2019年10月26日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 tetsusekkotsuin 【症状解説】 楽器演奏だってスポーツだ！ 先月から掲載して頂いているトッピィの小言記事（笑）今回は音楽活動をしている方へ向けて書きました。 接骨院といえば、スポーツ・体育会系というイメージ（保険のきく揉み屋整体屋さんというのは論外笑）があると思いますが、てつ接骨 […]
2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2020年1月18日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 楽器演奏で多いトラブル 楽器演奏だって体に負担はかかります。 音楽ときくと体を使うことは少ないように感じますが、長時間同じ動作を繰り返すという点ではスポーツと同じように局所へのストレスがかかります。そして各楽器の構え方、奏法、演奏環境によってス […]
2019年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 緊張性頭痛 緊張性頭痛とは肩こりや首の筋肉の緊張からくる頭痛のことです。偏頭痛と違い筋肉の柔軟性を高め血行を促進することが大切です原因となっている筋肉によって痛みの場所に違いがあります。 【症状】 頭の中から響く痛みが出る偏頭痛とは […]
2017年12月5日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 坐骨神経痛 足のしびれでよく聞く坐骨神経痛。実はこれ正式な病名ではなく、よくわからんけどおしりからもも裏の外側にかけて出る、よくわからん痛みの症状名なんです。実際にはヘルニアや脊柱管狭窄症、梨状筋症候群というものや、おしりの筋肉にで […]
2017年11月22日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 腱鞘炎・バネ指 手の甲側の親指の付け根に起こる「ドケルヴァン症候群」や掌の指の付け根に起こる「バネ指」が有名です。手をよくつかう環境ではよく耳にする、使い過ぎにより起こりやすく、なかなか治りにくい症状です。 テニス、バドミントン、卓球な […]
