2017年7月20日 / 最終更新日 : 2017年12月8日 tetsusekkotsuin 一般外傷 膝の捻挫 膝の関節は「曲げる」「伸ばす」がメインの動作となり、 横からの力や捻りの動作に弱い関節です。 しかし、歩行やス […]
2017年3月31日 / 最終更新日 : 2017年12月8日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 膝のトリガーポイント療法 3/24放送の「その原因Xにあり」で膝の痛みについて放送がありました。 トリガーポイントについて特集されていま […]
2017年1月26日 / 最終更新日 : 2018年10月26日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの後ろのストレッチ ハムストリングスのストレッチ ハムストリングスは膝を曲げるときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します […]
2016年7月8日 / 最終更新日 : 2018年10月27日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの外側のストレッチ 大腿筋膜張筋のストレッチ 大腿筋膜張筋はランニングやウォーキングをする際に、しっかりと足をつきがに股や横方向へ […]
2016年7月3日 / 最終更新日 : 2017年12月8日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 ランナーズニー（腸脛靭帯炎） 名前の通り走る事が多いスポーツに多くみられます。 お尻の外側にある殿筋群、大腿筋膜張筋の緊張により、 そこから […]
2016年4月28日 / 最終更新日 : 2018年10月27日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 シンディング・ラーセン・ヨハンソン病 ジャンパー膝とよく似た症状でジャンパー膝から発症することもあります。 ジャンパー膝と同様にジャンプやダッシュを […]
2016年4月28日 / 最終更新日 : 2018年10月27日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 ジャンパー膝 ジャンパー膝とは読んで字のごとくジャンプを多くすることで起きるスポーツ障害です。 バレーボール、バスケット、ハ […]
2016年4月28日 / 最終更新日 : 2018年10月27日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 オスグット・シュラッター病 サッカーやバスケ、陸上など、ももの筋肉を酷使するスポーツでよく起こるスポーツ障害です。 昔は成長痛だといわれ無 […]
2016年4月8日 / 最終更新日 : 2017年12月8日 tetsusekkotsuin 筋トレ ももの前の筋トレ 大腿四頭筋の鍛え方です。 ここが弱くなることで、長時間の歩行や階段の昇り降りの時に膝が痛くなる原因となります。 […]
2016年4月8日 / 最終更新日 : 2018年12月2日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの前のストレッチ 大腿四頭筋のストレッチ 大腿四頭筋は膝を伸ばすときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します。 ココが硬 […]
