2019年3月6日 / 最終更新日 : 2019年3月7日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ③ 胸鎖乳突筋のストレッチ 耳の後ろから鎖骨にかけてVの字で付いている筋肉です。 斜角筋と合わせて腕のしびれや頭痛 […]
2019年2月22日 / 最終更新日 : 2019年3月7日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ② 斜角筋のストレッチ 斜角筋は首の横側に付いている筋肉で頭を横に倒す動作や、呼吸の際に働く筋肉です。 すぐそばを […]
2019年1月9日 / 最終更新日 : 2019年5月7日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ① 僧帽筋のストレッチ 首の代表的な筋肉「僧帽筋」。 でも実は首の動きには大きく関係していません。 肩甲骨に付着し […]
2018年2月13日 / 最終更新日 : 2018年2月13日 tetsusekkotsuin ストレッチ セルフケアバージョンアップセミナー てつ接骨院の新講座、セルフケアバージョンアップセミナー開催され、今回は陸上部、長距離選手の中学生と、マラソンを […]
2018年2月2日 / 最終更新日 : 2018年10月26日 tetsusekkotsuin ストレッチ お尻のストレッチ〖3〗 殿筋群・梨状筋のストレッチ お尻には大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋という筋肉がついています。 各筋肉の特徴につ […]
2018年1月30日 / 最終更新日 : 2018年10月26日 tetsusekkotsuin ストレッチ お尻のストレッチ〖2〗 殿筋群・梨状筋のストレッチ お尻には大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋という筋肉がついています。 各筋肉の特徴につ […]
2017年12月19日 / 最終更新日 : 2017年12月19日 tetsusekkotsuin ストレッチ お尻のストレッチ〖1〗 殿筋群・梨状筋のストレッチ 大殿筋 大殿筋は脚を後ろへ引く働きがあり、歩行、ダッシュ、ジャンプなどで体を押し出 […]
2017年4月7日 / 最終更新日 : 2017年12月8日 tetsusekkotsuin ストレッチ ふくらはぎのストレッチ 下腿三頭筋のストレッチ ふくらはぎは足首を下げる動作で働き、 ジャンプ、ダッシュ、つま先立ちをする際に活躍しま […]
2017年1月26日 / 最終更新日 : 2018年10月26日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの後ろのストレッチ ハムストリングスのストレッチ ハムストリングスは膝を曲げるときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します […]
2016年9月12日 / 最終更新日 : 2018年10月26日 tetsusekkotsuin ストレッチ 胸のストレッチ 大胸筋のストレッチ 胸には大胸筋という筋肉がついていて腕を反対側へ引く働きがあります 猫背で縮まった状態になる […]
2016年7月8日 / 最終更新日 : 2018年10月27日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの外側のストレッチ 大腿筋膜張筋のストレッチ 大腿筋膜張筋はランニングやウォーキングをする際に、しっかりと足をつきがに股や横方向へ […]
2016年6月15日 / 最終更新日 : 2018年10月27日 tetsusekkotsuin ストレッチ 二の腕のストレッチ 上腕三頭筋のストレッチです。 腕の力こぶの反対側、二の腕には上腕三頭筋という筋肉があり、、 肘を伸ばす働きがあ […]
2016年5月27日 / 最終更新日 : 2018年10月27日 tetsusekkotsuin ストレッチ 前腕の手のひら側のストレッチ 前腕屈筋群のストレッチです。 前腕とは肘から手首までの部分のことで、 前腕屈筋郡とは手のひら側にあり、指を曲げ […]
2016年5月12日 / 最終更新日 : 2018年10月27日 tetsusekkotsuin ストレッチ 前腕の手の甲側のストレッチ 前腕伸筋群のストレッチです。 前腕とは肘から手首までの部分のことで、 前腕伸筋郡とは手の甲側にあり、指を伸ばす […]
2016年4月20日 / 最終更新日 : 2019年6月18日 tetsusekkotsuin ストレッチ 震災時に役立つストレッチ 車中泊でエコノミー症候群が多いと聞きました。 また腰が痛くなる人も増えるかと思います。 水分をなるべくとって、 […]
2016年4月17日 / 最終更新日 : 2017年4月7日 tetsusekkotsuin ストレッチ ストレッチ教室withカフェ ガジュマル 記念すべき第10回目のストレッチ教室は 犬山城下町にあるカフェ ガジュマルさんに出張していただき、 教室後にコ […]
2016年4月12日 / 最終更新日 : 2016年8月17日 tetsusekkotsuin ストレッチ ストレッチのやり方 今回はストレッチの基本的なやり方です。 伸ばす筋肉を意識 息は止めない 力を抜いてリラックス 回数ではなく時間 […]
2016年4月12日 / 最終更新日 : 2016年8月17日 tetsusekkotsuin ストレッチ ストレッチとは 筋肉の柔軟性を高めるのに効果的なストレッチ。 柔軟性がない筋肉は ケガをしやすい 疲れやすい 冷え性・むくみ […]
2016年4月8日 / 最終更新日 : 2018年12月2日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの前のストレッチ 大腿四頭筋のストレッチ 大腿四頭筋は膝を伸ばすときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します。 ココが硬 […]
2015年9月12日 / 最終更新日 : 2017年4月7日 tetsusekkotsuin ストレッチ 第２回ストレッチ教室 第2回ストレッチ教室が開催されました。 今回は前回の内容にプラスαしたものですが、 地域情報誌トッピィさんの掲 […]
