丹羽郡扶桑町、大口町、犬山市、江南市、その他近隣のケガ、スポーツ障害、交通事故治療は扶桑町の「てつ接骨院」
ブログ

ストレッチ

セルフケアバージョンアップセミナー

2018年2月13日

てつ接骨院の新講座、セルフケアバージョンアップセミナー開催され、今回は陸上部、長距離選手の中学生と、マラソンを …

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お尻のストレッチ〖3〗

2018年2月2日

殿筋群・梨状筋のストレッチ お尻には大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋という筋肉がついています。 各筋肉の特徴につ …

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お尻のストレッチ〖2〗

2018年1月30日

殿筋群・梨状筋のストレッチ お尻には大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋という筋肉がついています。 各筋肉の特徴につ …

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お尻のストレッチ〖1〗

2017年12月19日

殿筋群・梨状筋のストレッチ 大殿筋 大殿筋は脚を後ろへ引く働きがあり、歩行、ダッシュ、ジャンプなどで体を押し出 …

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ふくらはぎのストレッチ

2017年4月7日

下腿三頭筋のストレッチ ふくらはぎは足首を下げる動作で働き、 ジャンプ、ダッシュ、つま先立ちをする際に活躍しま …

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ももの後ろのストレッチ

2017年1月26日

ハムストリングスのストレッチ ハムストリングスは膝を曲げるときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します …

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ももストレッチ

胸のストレッチ

2016年9月12日

大胸筋のストレッチ 胸には大胸筋という筋肉がついていて腕を反対側へ引く働きがあります 猫背で縮まった状態になる …

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ストレッチ　胸

ももの外側のストレッチ

2016年7月8日

大腿筋膜張筋のストレッチ 大腿筋膜張筋はランニングやウォーキングをする際に、しっかりと足をつきがに股や横方向へ …

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二の腕のストレッチ

2016年6月15日

上腕三頭筋のストレッチです。 腕の力こぶの反対側、二の腕には上腕三頭筋という筋肉があり、、 肘を伸ばす働きがあ …

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前腕の手のひら側のストレッチ

2016年5月27日

前腕屈筋群のストレッチです。 前腕とは肘から手首までの部分のことで、 前腕屈筋郡とは手のひら側にあり、指を曲げ …

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ひじ　ストレッチ

前腕の手の甲側のストレッチ

2016年5月12日

前腕伸筋群のストレッチです。 前腕とは肘から手首までの部分のことで、 前腕伸筋郡とは手の甲側にあり、指を伸ばす …

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震災時に役立つストレッチ

2016年4月20日

車中泊でエコノミー症候群が多いと聞きました。 また腰が痛くなる人も増えるかと思います。 水分をなるべくとって、 …

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ストレッチ教室withカフェ　ガジュマル

2016年4月17日

記念すべき第10回目のストレッチ教室は 犬山城下町にあるカフェ ガジュマルさんに出張していただき、 教室後にコ …

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腰痛　ストレッチ教室

ストレッチのやり方

2016年4月12日

今回はストレッチの基本的なやり方です。 伸ばす筋肉を意識 息は止めない 力を抜いてリラックス 回数ではなく時間 …

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ストレッチとは

2016年4月12日

筋肉の柔軟性を高めるのに効果的なストレッチ。 柔軟性がない筋肉は ケガをしやすい 疲れやすい 冷え性・むくみ …

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ももの前のストレッチ

2016年4月8日

大腿四頭筋のストレッチ 大腿四頭筋は膝を伸ばすときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します。 ココが硬 …

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第２回ストレッチ教室

2015年9月12日

第2回ストレッチ教室が開催されました。 今回は前回の内容にプラスαしたものですが、 地域情報誌トッピィさんの掲 …

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第1回ストレッチ教室

2015年8月22日

記念すべきストレッチ教室第1回！ 最初の講座は 【肩こり腰痛改善プログラム】初級編 まずはストレッチの意義と基 …

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