首のストレッチ②

斜角筋は首の横側に付いている筋肉で頭を横に倒す動作や、呼吸の際に働く筋肉です。

特に楽器演奏では、打楽器をはじめほぼすべての楽器で腕を持ち上げたまま長時間演奏する事や、管楽器では呼吸に、弦楽器ではボウイングや楽器の保持、ストラップの負担など硬くなりやすい筋肉です。

すぐそばを神経や血管が通っているので、ここが硬くなると筋肉に挟まれ、腕や手の痛みやしびれの原因となります。
また緊張性頭痛の原因の一つでもあり、側頭部に痛みを出すことが多くあります。