2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2025年1月14日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ② 更新履歴：19.2.22/22.6.1 斜角筋のストレッチ 斜角筋は首の横側に付いている筋肉で頭を横に倒す動作や、呼吸の際に働く筋肉です。 特に楽器演奏では、打楽器をはじめほぼすべての楽器で腕を持ち上げたまま長時間演奏す […]
2024年12月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり・緊張性頭痛 治療編 更新履歴：19.5.7/22.5.23/24.1.10 これらの原因をすぐに「体のゆがみ」に誘導されがちですが、ゆがみは、こり・痛みと同じく「症状」であり「本当の原因による結果」です。 まずは症状解説ページをお読みくださ […]
2024年12月6日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり・緊張性頭痛 更新履歴：19.5.7/22.5.23/24.1.10 緊張性頭痛とは肩こりや首の筋肉の緊張からくる頭痛のことで、筋肉の柔軟性を高め血行を促進することが大切です。単純な肩こり、首コリも、筋肉自体の柔軟性低下、血行不良から […]
2024年12月2日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ① 更新履歴：19.12.10/22.5.26 僧帽筋上部・板状筋・肩甲挙筋のストレッチ 僧帽筋は首から肩甲骨に付着し、肩甲骨の動きや安定の役割を持っています。とても大きく上部・中部・下部にの3つからなりストレッチも異なりま […]
2024年10月17日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 胸のストレッチ 更新履歴：16.9.5/21.6.21 大胸筋のストレッチ 大胸筋は腕を反対側の肩に向かって伸ばす、両手を閉じる動作で働きます。 猫背で縮まった状態でいると、巻き肩となり胸を張ることができなくなる原因となります。また五十 […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 肩の前のストレッチ 更新履歴：20.6.17/21.7.29 三角筋前部線維のストレッチ 三角筋は肩の外側を覆う三角形の筋肉で、前部・中部・後部と3束になっています。肩関節を覆うアウターマッスルで肩関節の安定や腕を上げる際に働きます。今回の […]
2024年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 体操 肩甲骨体操 更新履歴：20.2.28/22.1.28 肩甲骨は、肩こりのみならず、肩関節の動き、姿勢、呼吸にもとても大きな影響を与えます。日常生活、スポーツ、楽器演奏、様々なシーンで重要な機能といえます。 肩甲骨からくるトラブル 体 […]
2024年8月17日 / 最終更新日時 : 2025年1月14日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 肩甲骨からくるトラブル 更新履歴：20.2.7/22.1.25 肩甲骨の動きは何かにつけて取り上げられるようになっていますが、実際に意識できている人は少ないのではないでしょうか。 肩甲骨が使えていないと、代償として肩や腕に大きな負荷がかかり様々 […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 体操 コッドマン体操 更新履歴：21.8.10 振り子体操とも言い、五十肩に有効な体操です。 関節をゆっくりと動かし、狭くなってしまった可動域の限界を少しずつ広げていきます。 肩関節周囲炎など、突如激痛が出た場合は安静にし、早めにケガがみられ […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 五十肩 更新履歴：21.8.16/22.12.22 五十肩とは通称であり、50代の方に多く見られるためこう呼ばれます。一昔前は40代が多かったため四十肩と呼ばれていました。 「我慢してれば自然に治る」という都市伝説も耳にしますが […]
2024年4月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 肩の後ろのストレッチ 更新履歴：20.6.18 三角筋後部・棘下筋のストレッチ 三角筋、棘下筋は肩関節の安定とともに、物を持ち上げたり、物を体に引き付けるときに働きます。 この筋肉の動きが悪くなると、うでを水平に引く動作や投球時に肩の後ろで挟 […]
2023年6月21日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 tetsusekkotsuin 一般外傷 寝違え 更新履歴：20.11.4 朝起きた時に首に激痛が起きる寝違え。一度はなったことがある人も多いと思います。急性疼痛性頚部拘縮とも呼ばれ、慢性の肩こりなどと違い、接骨院で保険を使って治療が受けられます。 一般的な首の捻挫につ […]
2022年12月22日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 五十肩 治療編 初初回投稿日：2021.8.16 五十肩とは通称であり、50代の方に多く見られるためこう呼ばれます。一昔前は40代が多かったため四十肩と呼ばれていました。 「我慢してれば自然に治る」という都市伝説も耳にしますが、「関節が […]
2022年12月16日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ むちうち損傷 治療編 交通事故で起こることが有名ですが、スノーボードなどでの転倒でも起こすことがあります。首が鞭のように振られることで起こるので「むちうち損傷」と呼ばれます。 体に衝撃を受け、頭が振られることで起こる為、交通事故に限らず発症し […]
2022年12月16日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ むちうち損傷 初回投稿日：2016.7.27/2021.4.7 交通事故で起こることが有名ですが、スノーボードなどでの転倒でも起こすことがあります。首が鞭のように振られることで起こるので「むちうち損傷」と呼ばれます。 好発環境 体に衝 […]
2022年6月16日 / 最終更新日時 : 2025年1月11日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は他力本願では治りません。 初回投稿日：2017.8.23 /2020.4.30 いきなりなんだ？！というタイトルですが、本当に肩こり腰痛を改善したい方は最後までお読みください。 本来、接骨院はケガの治療をするところですが、やはり慢性腰痛や肩こりの […]
2022年6月2日 / 最終更新日時 : 2025年1月10日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ③ 初回投稿日：2019.3.6 胸鎖乳突筋のストレッチ 耳の後ろから鎖骨にかけてVの字で付いている筋肉です。斜角筋と合わせて、肩をすくめる動作や猫背の姿勢で硬くなりやすく、不調の原因となることの多い筋肉です。 ココが硬くな […]
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2025年1月11日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 ステイホームで増える肩こり腰痛。 トッピィ掲載記事vol.9について補足していきます。 新型コロナウイルスにより自宅で過ごすことが多いと、どうしても運動不足になり、肩こり腰痛などの慢性痛が出やすくなります。 またデスクワークの多い職業の方は常にこれらのリ […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 tetsusekkotsuin 施術例 長野からツールを求めてご来院 先日長野県にお住まいの方がご来院されました。 3週間程前に足趾のトレーニングツール「FOOT+」とお体のご相談でお問い合わせをいただきました。お話を伺い、緊急事態宣言解除を待って、トレーニング指導、肩こりの対策ケア指導、 […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月11日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は借金返済だ 初回投稿日：202017.10.16 まずはこちらからお読みください。肩こり腰痛は他力本願では治りません症状・原因編はこちら。肩こり腰痛は借金と思え 前回は慢性症状での借金についてお話ししましたが、今回は返済。抱えた負担 […]
