2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 tetsusekkotsuin 体操 コッドマン体操 振り子体操とも言い、五十肩に有効な体操です。 関節をゆっくりと動かし、狭くなってしまった可動域の限界を少しずつ広げていきます。 体操の基本 まずは体操の基本を確認してください。 体操とは体操のやり方 方法 やや足を開きお […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 tetsusekkotsuin ストレッチ 肩の前のストレッチ 初回投稿日：2020.6.17 三角筋前部線維のストレッチ 三角筋は肩の外側を覆う三角形の筋肉で、前部・中部・後部と3束になっています。肩関節を覆うアウターマッスルで肩関節の安定や腕を上げる際に働きます。今回の三角筋前部 […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 tetsusekkotsuin ストレッチ 胸のストレッチ 初回投稿日：2016.9.5 大胸筋のストレッチ 大胸筋は腕を反対側の肩に向かって伸ばす、両手を閉じる動作で働きます。 猫背で縮まった状態でいると、巻き肩となり胸を張ることができなくなる原因となります。また五十肩の原因に […]
2020年11月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月11日 tetsusekkotsuin 一般外傷 寝違え 朝起きた時に首に激痛が起きる寝違え。一度はなったことがある人も多いと思います。急性疼痛性頚部拘縮とも呼ばれ、慢性の肩こりなどと違い、接骨院で保険を使って治療が受けられます。 一般的な首の捻挫については「むちうち損傷」を参 […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月25日 tetsusekkotsuin ストレッチ 肩の後ろのストレッチ 三角筋後部・棘下筋のストレッチ 三角筋、棘下筋は肩関節の安定とともに、物を持ち上げたり、物を体に引き付けるときに働きます。 この筋肉の動きが悪くなると、うでを水平に引く動作や投球時に肩の後ろで挟まれ、痛みや、五十肩などの […]
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 ステイホームで増える肩こり腰痛。 トッピィ掲載記事vol.9について補足していきます。 新型コロナウイルスにより自宅で過ごすことが多いと、どうしても運動不足になり、肩こり腰痛などの慢性痛が出やすくなります。 またデスクワークの多い職業の方は常にこれらのリ […]
2020年6月11日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 tetsusekkotsuin 【活動報告】 長野からツールを求めてご来院 先日長野県にお住まいの方がご来院されました。 3週間程前に足趾のトレーニングツール「FOOT+」とお体のご相談でお問い合わせをいただきました。お話を伺い、緊急事態宣言解除を待って、トレーニング指導、肩こりの対策ケア指導、 […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は治りません(返済編) 初回投稿日：202017.10.16 まずはこちらからお読みください。肩こり腰痛は治りませんm(_ _)m症状・原因編はこちら。肩こり腰痛は治りません(借金編) 前回は慢性症状での借金についてお話ししましたが、今回は返済 […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月16日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は治りません(借金編) 初回投稿日：2017.8.23 まずはこちらをお読みください。肩こり腰痛は治りませんm(_ _)m 前回、肩こり慢性腰痛の心構えについてお話ししましたが、今回から実際にどのように治していくのかをお話してきます。肩こり腰痛 […]
2020年4月30日 / 最終更新日時 : 2020年5月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は治りませんm(_ _)m 初回投稿日：2017.8.23 いきなりなんだ？！というタイトルですが、本当に肩こり腰痛を改善したい方は最後までお読みください。 肩こり腰痛は「治る」ものではない 本来、接骨院はケガの治療をするところですが、やはり慢性腰 […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 tetsusekkotsuin 体操 外出自粛中でもできる運動② 新型コロナウイルス感染症流行の現在、外出自粛で運動不足になっている方は多く、接骨院として自宅でできる運動をいくつか簡単にご紹介します。以前のブログで紹介済のものはリンクを貼っておくので合わせてご参考ください。 肩甲骨・背 […]
2020年2月28日 / 最終更新日時 : 2020年2月28日 tetsusekkotsuin 体操 肩甲骨体操 肩甲骨は、肩こりのみならず、肩関節の動き、姿勢、呼吸にもとても大きな影響を与えます。日常生活、スポーツ、楽器演奏、様々なシーンで重要な機能といえます。 肩甲骨からくるトラブル 体操の基本 まずは体操の基本を確認してくださ […]
2020年2月7日 / 最終更新日時 : 2020年11月14日 tetsusekkotsuin 【症状解説】 肩甲骨からくるトラブル 肩甲骨の動きは何かにつけて取り上げられるようになっていますが実際に意識で来ている人は少ないのではないでしょうか。 肩甲骨が使えていないと、代償として肩や腕に大きな負荷がかかり様々なトラブルを引き起こします。 肩甲骨か使え […]
2019年12月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ① 僧帽筋のストレッチ 首の代表的な筋肉「僧帽筋」。でも実は首の動きには大きく関係していません。肩甲骨に付着し肩甲骨の動きや安定の役割を持っています。そのため僧帽筋が弱ると猫背の原因になり、逆に猫背でいることで負担がかかり肩 […]
2019年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月22日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 緊張性頭痛 緊張性頭痛とは肩こりや首の筋肉の緊張からくる頭痛のことです。偏頭痛と違い筋肉の柔軟性を高め血行を促進することが大切です原因となっている筋肉によって痛みの場所に違いがあります。 【症状】 頭の中から響く痛みが出る偏頭痛とは […]
2019年3月6日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ③ 胸鎖乳突筋のストレッチ 耳の後ろから鎖骨にかけてVの字で付いている筋肉です。斜角筋と合わせて腕のしびれや頭痛の原因となります。肩をすくめる動作や猫背の姿勢で硬くなりやすく、あまり知られていませんが、不調の原因となることの […]
2019年2月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月17日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首のストレッチ② 斜角筋のストレッチ 斜角筋は首の横側に付いている筋肉で頭を横に倒す動作や、呼吸の際に働く筋肉です。すぐそばを神経や血管が通っているのでここが硬くなると筋肉に挟まれしびれやの原因となります。また緊張性頭痛の原因の一つでもあ […]
