胸のストレッチ

大胸筋は腕を反対側の肩に向かって伸ばす、両手を閉じる動作で働きます。

猫背で縮まった状態でいると、巻き肩となり胸を張ることができなくなる原因となります。
また五十肩の原因にもなります。

男性の場合はかっこいい体を作るために、女性ではバストアップなどを目的にしたトレーニングを一度は聞いたことがあると思います。
しかしトレーニングをするならば弾力のある筋肉でなければ意味がないですし、ボリュームのあるきれいな形にするには柔軟性は大切です。
ストレッチも合わせて行いましょう。