2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 tetsusekkotsuin ストレッチ 〝体操〟には意味があるのです。 トッピィ掲載記事vol.7の補足記事です。 世の中には体操といってもいろんな種類があります。 自分が今何を目的にどんな運動をしているのかを意識することは、効果を最大限発揮することに必要不可欠です 皆さんが普段から行なって […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月14日 tetsusekkotsuin 体操 体操とは 初回投稿日：2016.4.12 体操は、身体を動かす運動全般を指していますが、てつ接骨院では説明や指導を分かりやすく行うためリハビリを大まかに「ストレッチ」「筋トレ」「体操」と３種類に分け説明していきます。あくまで「てつ […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年4月23日 tetsusekkotsuin 体操 外出自粛中でもできる運動② 新型コロナウイルス感染症流行の現在、外出自粛で運動不足になっている方は多く、接骨院として自宅でできる運動をいくつか簡単にご紹介します。以前のブログで紹介済のものはリンクを貼っておくので合わせてご参考ください。 肩甲骨・背 […]
2020年2月28日 / 最終更新日時 : 2020年2月28日 tetsusekkotsuin 体操 肩甲骨体操 肩甲骨は、肩こりのみならず、肩関節の動き、姿勢、呼吸にもとても大きな影響を与えます。日常生活、スポーツ、楽器演奏、様々なシーンで重要な機能といえます。 肩甲骨からくるトラブル 体操の基本 まずは体操の基本を確認してくださ […]
2016年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月19日 tetsusekkotsuin 体操 体操のやり方 【大きく動かす】 痛みのない範囲で関節を大きく動かします。 加齢やケガの後遺症で関節の動きが悪くなっている人は、その範囲を超えてしまわないように注意しましょう。 簡単な例は膝。 膝は「曲げる」「伸ばす」の２つしか動きがあ […]
