2016年4月12日 / 最終更新日 : 2020年1月18日 tetsusekkotsuin 体操 体操のやり方 【大きく動かす】 痛みのない範囲で関節を大きく動かします。 加齢やケガの後遺症で関節の動きが悪くなっている人は、 その範囲を超えてしまわないように注意しましょう。 簡単なのは膝。 膝は「曲げる」「伸ばす」の２つしか動きが […]
2016年4月12日 / 最終更新日 : 2020年1月18日 tetsusekkotsuin 体操 体操とは ここでいう体操とは、適度に体を動かすことを目的とした運動のことを指します。 簡単に ストレッチ 筋トレ 体操 と３種類にくくってしまったのでわかりにくいかもしれませんが、 あくまで「てつ接骨院」でのくくりかたです。 ス […]
