外出自粛中でもできる運動②

新型コロナウイルス感染症流行の現在、外出自粛で運動不足になっている方は多く、接骨院として自宅でできる運動をいくつか簡単にご紹介します。
以前のブログで紹介済のものはリンクを貼っておくので合わせてご参考ください。

肩甲骨・背骨の体操です。

運動不足が続くと肩甲骨周り、背骨の動きが悪くなり、首、背中、腰の動きも悪くなります。
それにより肩こり・腰痛が起こりやすくなります。

体操の基本

体操とは
体操のやり方

肩甲骨回し

左右(上下)運動