肩の前のストレッチ

三角筋は肩の外側を覆う三角形の筋肉で、前部・中部・後部と3束になっています。
肩関節を覆うアウターマッスルで肩関節の安定や腕を上げる際に働きます。
今回の三角筋前部線維は腕を前に挙げる動作や、投球などのオーバースロー動作で発揮します。

ここが硬くなると、肩関節の動きが悪くなり、五十肩や巻き肩の原因となります。