2026年7月9日 / 最終更新日時 : 2026年7月10日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 五十肩 五十肩は一般的な呼び方で、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれることが多い疾患です。 40〜60代に多くみられ、40代で発症すると「四十肩」、50代で発症すると「五十肩」と呼ばれることがありますが、基本的には同じです。 年 […]
2026年7月7日 / 最終更新日時 : 2026年7月8日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 柔道整復療養費制度の改正について（令和8年7月） 令和8年7月より、柔道整復療養費制度のルールが一部見直されました。 今回の改正で患者様に関係する主な変更 今回の改正は、柔道整復療養費制度の適正な運用を目的として行われたものです。 柔道整復師による保険施術は、本来、骨折 […]
2026年6月9日 / 最終更新日時 : 2026年6月9日 tetsusekkotsuin 基礎 鍵盤楽器演奏で多い負担とおすすめケア てつ接骨院には楽器演奏によるトラブルを抱えたミュージシャンが多く来られます。 長時間、夢中になって練習をしていると、演奏による負担が蓄積され、様々な場所の筋肉の柔軟性の低下を招きます。柔軟性の低下は様々な不調を起こし、症 […]
2026年5月26日 / 最終更新日時 : 2026年6月11日 tetsusekkotsuin 筋トレ 姿勢のトレーニング 正しい姿勢をとるためには意識を向けるポイントがいくつかあります。体を「どこで支えるか」を繰り返し覚えていくことで正しい姿勢を少しずつ体に定着させていきます。 まずはこちらから正しい姿勢を確認してください。正しい姿勢とは […]
2026年5月25日 / 最終更新日時 : 2026年5月25日 tetsusekkotsuin 基礎 正しい姿勢とは 正しい姿勢とは、骨盤の上に背骨が自然に積み重なり、その上に頭が安定して載っている状態です。「胸を強く張る」「腰を反らせる」といった無理な姿勢ではありません。 余計な力を使わず、筋肉や関節への負担をできるだけ少なくして体を […]
2026年5月23日 / 最終更新日時 : 2026年5月25日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 楽器演奏で多いトラブル 楽器演奏だって体に負担はかかります。 楽器演奏は、スポーツのように激しく体を動かすわけではないため、体への負担が少ないように見えるかもしれません。しかし実際には、同じ姿勢の維持や細かい反復動作が長時間続くことで、特定の部 […]
2026年5月21日 / 最終更新日時 : 2026年5月26日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 てつ接骨院式「メンテナンス」 てつ接骨院では、「治療が、終わる。」という考え方を前提に、症状の改善をもって治療は終了します。しかし実際には、その後も通院を続ける方が一定数います。 それが「メンテナンス」という考え方です。痛みの治療ではなく、再発予防や […]
2026年5月14日 / 最終更新日時 : 2026年5月19日 tetsusekkotsuin 【ブログ】 てつ接骨院、11周年を迎えました おかげさまで、5月11日にてつ接骨院は11周年を迎えることができました。ここまで続けてこられたのも、日頃からご来院いただいている皆様のおかげです。本当にありがとうございます。 毎年この時期になると「もう11年か…」と思う […]
2026年5月14日 / 最終更新日時 : 2026年5月14日 tetsusekkotsuin 筋トレ ドローイン おなかのインナーマッスルのトレーニング ドローインは、呼吸をしながらお腹の深部筋を使い、体幹を安定させるための基本トレーニングです。主に、腹横筋、横隔膜、骨盤底筋、多裂筋などの「体を内側から支える筋肉」が関わります。 ド […]
2026年5月12日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 tetsusekkotsuin 一般外傷 腰痛 治療編 腰痛は、多くの人が一生に一度は経験するといわれています。「慢性腰痛」と「ぎっくり腰」は、機能低下と再発を繰り返す悪循環を起こします。放置するとぎっくり腰を起こしやすく、さらに適切な治療やリハビリを行わないと慢性化しやすく […]
2026年5月11日 / 最終更新日時 : 2026年5月12日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 スポーツ腰痛 スポーツ腰痛というのは、単に「腰を痛めた」というだけではありません。多くの場合、練習量・身体の硬さ・フォーム・回復不足などが積み重なり、腰が負担に耐えられなくなった結果として起こります。 特にスポーツでは、 などにより悪 […]
2026年4月28日 / 最終更新日時 : 2026年5月11日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 慢性腰痛 慢性腰痛は不治の病ではありません。慢性腰痛というのは、負担が積み重なり腰の機能が落ちた結果として出る「体からの大切なサイン」です。つまり使いすぎや回復不足による「疲れが限界を超えたサイン」とも言えます。 しかし実際には「 […]
2026年4月22日 / 最終更新日時 : 2026年4月23日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 スポーツ障害の重症度と競技休止の目安 スポーツ障害では本来「安静」が基本ですが、実際には競技や演奏をすぐに休むことは難しいケースが多くあります。そのため「どこまでなら継続できるのか」「どの時点で休止すべきか」を判断することはとても重要です。 症状が軽度の場 […]
2026年4月15日 / 最終更新日時 : 2026年4月20日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 肘の外側の痛み（テニス肘）治療編 初回投稿日：2016.4.28/2020.11.24/2022.3.24 外側上顆炎ともいい、手首や指を繰り返し使うことで肘の外側に負担がかかり発症する障害です。テニスのバックハンド動作で多くみられますが、ラケット競技全 […]
2026年4月15日 / 最終更新日時 : 2026年4月16日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 肘の外側の痛み（テニス肘） 外側上顆炎ともいい、テニスでのバックハンドでの負荷により起こる事が多いので「テニス肘」と呼ばれます。テニスだけではなくラケット競技全般や、物を握って手首を持ち上げるように曲げる動作が多い人に頻発します。また子育て中の方も […]
2026年4月14日 / 最終更新日時 : 2026年4月14日 tetsusekkotsuin ストレッチ 前腕の手の甲側のストレッチ 前腕伸筋群のストレッチです。 前腕とは肘から手首までの部分のことで、手の甲側の筋肉を前腕伸筋群といいます。手首を反らす（背屈）・指を伸ばす動作に関与し、手を使う仕事やスポーツで負担が大きくかかります。この部分が硬くなると […]
2026年4月8日 / 最終更新日時 : 2026年4月8日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 スポーツ障害の原因 スポーツ障害には共通する原因があります。多くの場合、これらが単独ではなく複数同時に重なって発生し、「痛みが出る」「なかなか治らない」という状態を作ります。 まずは知っておきたいスポーツ障害の真実。 スポーツ障害は成長痛で […]
2026年4月1日 / 最終更新日時 : 2026年4月7日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの外側のストレッチ 大腿筋膜張筋のストレッチ 大腿筋膜張筋は骨盤から始まり、ももの外側を通って腸脛靭帯へつながり、最終的に膝の外側に付着します。 ランニングやウォーキングをする際に、股関節の安定性を保ち、膝が外側へブレるのを抑える役割があり […]
2026年3月27日 / 最終更新日時 : 2026年3月27日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 ランナーズニー（腸脛靭帯炎）治療編 ランナーズニーは、膝の外側に繰り返しかかるストレスによって炎症が起こる症状です。 改善のためには、 この3つが重要になります。 まずは症状解説ページ「ランナーズニー（腸脛靭帯炎）」をご覧ください。 安静 炎症を抑える、損 […]
2026年3月27日 / 最終更新日時 : 2026年4月6日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 ランナーズニー（腸脛靭帯炎） 名前の通り「走る動作」を繰り返すスポーツで多くみられる膝の外側の痛みです。お尻の外側にある殿筋群や大腿筋膜張筋の緊張により、そこからつながるももの外側の「腸脛靭帯」に強い摩擦ストレスがかかり、炎症が起こります。走る時の足 […]
