2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2023年6月27日 tetsusekkotsuin 基礎 リハビリって大事。 初回投稿日:2016.9.7 (こちらは2016年、土曜日に無料相談会を行った時の記事を読みやすく再編集しました。) 先日の土曜日の無料相談、色々なお悩みの方がおみえになりました。みなさん、今よりもよくなる見込みのある方 […]
2021年2月27日 / 最終更新日時 : 2023年12月11日 tetsusekkotsuin 体操 体操のやり方 初回投稿日:2016.4.7 まずはこちらで体操についてご確認ください。体操とは 大きく動かす 痛みのない範囲で関節を大きく動かします。加齢やケガの後遺症で関節の動きが悪くなっている人は、その範囲を超えてしまわないように […]
2020年11月29日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 肘の内側の痛み 内側上顆炎ともいい、野球などの投球動作・ラケット競技や、物を握って作業する事が多い人にも頻発します。レジ作業やピッキング作業など手を使うことが多い人は注意が必要です。 音楽では楽器を持ち上げて演奏するトランペットやホルン […]
2020年11月28日 / 最終更新日時 : 2020年11月29日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 野球肘 初回投稿日:2016.5.20 野球の投球動作では肘に多くの負荷がかかり痛みが出ることは広く知られています。しかし一括りに野球肘といっても場所によって特徴があります。 またどれも無理をすれば競技休止、手術適応となります。 […]
2020年11月16日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 tetsusekkotsuin ストレッチ ストレッチのやり方 初回投稿日:2016.4.12 今回はストレッチの基本的なやり方です。 1.伸ばす筋肉を意識する 意識するのとしないのでは効果が全く違います。目的の場所に少し痛みのある程度までしっかりと伸ばしてください。 この場合はあま […]
2020年10月13日 / 最終更新日時 : 2020年10月12日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「E」 初回投稿日:2016.4.5 elevation「挙上」 これは患部を心臓より高くして腫れを抑えるようという事です。腫れが心臓へ流れていくようにするイメージですね。挙上しておくという事は下手に動かせないので安静にもなりま […]
2020年10月12日 / 最終更新日時 : 2023年6月27日 tetsusekkotsuin 基礎 リハビリは自分でもやれる。 初回投稿日:2016.9.24 というより、自分でもやらないと意味がない 何日かに一回、接骨院にきてやってもらうだけでは次に来た時には元に戻ってしまうからです。毎日コツコツ続けながら3歩進んで2歩下がって、確実に一歩ずつ […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月6日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「C」 初回投稿日:2016.4.5 Compression「圧迫」 RICE処置の中では圧迫が一番浸透していないのではないでしょうか。炎症を抑えるのに効果的な冷却に対して損傷部位を圧迫しはれを抑える効果があります。圧迫には弾性 […]
2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2020年11月6日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 RICE処置「I」 初回投稿日:2016.4.4 icing「冷却」 冷やすことですね。試合後にピッチャーがやっているアレです。 連続の投球では肩や肘が熱を持ち、その後の炎症を抑えるために行います。同じ動作で同じ場所にストレスが加わり少しず […]
2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年9月10日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 てつ接骨院的 新型コロナの考え方 感染が始まり約半年、いまだ終息の気配は見えないどころか、いまだに感染経路や、対策を理解していない方もいると思います。感染症の専門家ではありませんが、だからこそてつ接骨院として感染対策をする中での考え方を紹介します。 また […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2023年12月21日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 介護予防の大切さ 初回投稿日:2016.4.14 今日(2016年4月14日)、扶桑町役場主催の在宅医療・介護連携についての研修会があり、扶桑町内にある医療機関、介護施設が集まり地域連携としてのグループワークを行いました。 第一回というこ […]
2020年6月13日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 ステイホームで増える肩こり腰痛。 トッピィ掲載記事vol.9について補足していきます。 新型コロナウイルスにより自宅で過ごすことが多いと、どうしても運動不足になり、肩こり腰痛などの慢性痛が出やすくなります。 またデスクワークの多い職業の方は常にこれらのリ […]
2020年5月13日 / 最終更新日時 : 2020年8月6日 tetsusekkotsuin ストレッチ 〝体操〟には意味があるのです。 トッピィ掲載記事vol.7の補足記事です。 世の中には体操といってもいろんな種類があります。 自分が今何を目的にどんな運動をしているのかを意識することは、効果を最大限発揮することに必要不可欠です 皆さんが普段から行なって […]
2020年5月12日 / 最終更新日時 : 2020年6月13日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 〝歪み〟は悪なのか? トッピィ掲載記事vol.6を補足していきますね。 体の不調があると何かにつけて、背骨・骨盤のゆがみといわれます。 しかし骨は筋肉が働くためのただの芯にすぎません。右の筋肉に引っ張られるから右に歪んでいるだけです。 だから […]
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2024年1月16日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は借金返済だ 初回投稿日:202017.10.16 まずはこちらからお読みください。肩こり腰痛は他力本願では治りません症状・原因編はこちら。肩こり腰痛は借金と思え 前回は慢性症状での借金についてお話ししましたが、今回は返済。抱えた負担 […]
2020年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年1月16日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は借金と思え 初回投稿日:2017.8.23 まずは「肩こり腰痛は他力本願では治りません」で肩こり腰痛の心構えや、「治る」のではなく「治す」のだとお伝えしました。逆に言えば自分で症状が出るような体、生活習慣にしてしまっているとも言えま […]
2020年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月24日 tetsusekkotsuin 【応急処置】 ケガの応急処置 初回投稿日:2016.3.23 スポーツをする上でとても大切なのはケガ予防ですが、それでもケガをしてしまった時医療機関へかかる前にできる事。それが応急処置です。 RICE処置といわれ、知っている人は知っている。知らない人 […]
2020年2月19日 / 最終更新日時 : 2023年12月19日 tetsusekkotsuin 施術例 足の小指側つかえてますか? てつ接骨院では、姿勢や足の使い方を改善するためのツールを取り揃えており、ご購入の意思があるないにかかわらず改善することの重要性を体感していただく為に、試着をしていただく事があります。 今回はUTIをご購入をご希望いただい […]
2020年1月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 膝の痛みの大きな誤解。 トッピィ掲載記事vol.5です。膝の痛みは高齢者や、学生で諦めている人の多いものではないでしょうか? てつ接骨院ではこれまでもこのことについて、あきらめる必要のないものだといってきましたが、改めてご参考ください。 膝の痛 […]
2019年11月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月14日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 非論理的な痛み?? トッピィ掲載の小言vol.3です。 今回は耳の痛くなりそうなお話ですが心してお読みください。笑 でも僕らの仕事は患者さんがつい、目を逸らしてしまう事実や、面倒な治療について向き合ってもらい、患者さんと共に症状を改善してい […]