前回、肩こり慢性腰痛の心構えについてお話ししましたが、
今回から実際にどのように治していくのかをお話してきます。

肩こり腰痛は「治る」のではなく「治す」とお伝えしました。
逆に言えば自分で症状が出るような体、生活習慣にしてしまっているとも言えます。
かかる負担(借金)とそれに対するケア(返済)のバランスがとても大切。

では今回は負担の話。

なぜ肩こり腰痛が出るのかというお話です。

症状は限界のお知らせ

症状の多くは、肩こりでは事務、読書などのデスクワークで起こるもの、
腰痛では草むしりなどのかがみ仕事、長時間の着席姿勢でおこるものがあります。

でもよく考えてみてください、
長い時間うつむいて作業していれば「あ~肩こった~」って言いません?
長い時間草むしりしていたら「うお~腰がいてぇ~」って言いません?
長く歩けば「足がパーンパン!」って言いますよね?

慢性腰痛

むしろそれが当たり前で、負担のかかることをしていれば当然のことです。
症状が出る事にこだわりすぎて「普通」がわからなくなってしまっているのです。
体の専門家である僕でも上に書いてある症状は頻繁に出ます。
痛くなることは問題ではないのです。

前回も話しましたが、肩こり腰痛は損傷・異常ではなく「疲れ」だということです。
その人の「限界」が来た時点で「限界ですよー」のお知らせが出ているだけなのです。

所持金の使い方が肝心

大事なのは何分、何時間で症状が出たのかということです。
人によって20分で出る人もいれば3時間できる人もいます。
それを左右するのが筋力・柔軟性がどのくらいあるのかということ。
言い換えれば、筋力・柔軟性が現在の「所持金」。
上記にある「限界」=所持金0です。

何かしらの作業や運動をすれば負担という借金を抱えることになります。
負担(借金)が大きければ早く限界が来ます。
負担(借金)を少なくすれば長く作業ができます。
所持金内で上手に使えば悪いなりにも最大限長く作業することができますし、
自分の所持金の中でおさめれば症状は出ません。

借金で首が回らない

そして所持金がなくなったところからはただの「借金」
無理をすればどんどん借金が増えていきます。
その借金を返済せずに毎日毎日借金を抱えていくと文字通り「首が回らなくなる」のです。
そのためにも借り入れる金額を最小限にして、後から返済できる金額にしておくことが大切です。

たとえば姿勢。必要以上に猫背になっていませんか?
途中に休憩をとっていますか?連続1時間と合計1時間では借金の額が違いますよ。
こういった所持金の無駄遣いで早く限界が来てしまっているかもしれませんよ。
さらに途中で体操やストレッチで少しでも返済しておけば後からの返済が楽です。

もちろん体の限界値(所持金)を上げることが理想ですがそれはまた次回のお話。
返済の仕方と一緒にお話しします。


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