アキレス腱炎

一般的に多く見られるスポーツ障害のひとつです。

成長期の子供に多い「シーバー病（踵骨骨端症）」発症の原因にもなります。
「成長痛だから仕方ない」と放置されがちですが、適切な処置と予防で改善が可能です。
成長期に起こりやすい症状というだけで治らないわけではありません。

成長痛に関してはこちらもご覧ください。
スポーツ障害と成長痛

好発環境

• ランニング・ジャンプ動作の多いサッカー、バスケ、陸上競技など
• 長時間の立ち仕事や歩き仕事の多い人
• 成長痛と片付けられがちな小中学生
• 学生の体育での長距離走シーズン
• 無理なジョギング習慣
• マラソン大会へ向け急な練習開始　など

ここではスポーツ障害として説明しますが、日常生活や仕事での痛みにも共通する内容です。
急性の外傷は対象が異なります。
ケガの場合は早めに接骨院・整形外科などの医療機関を受診してください。

症状

痛みの出方に注意

症状の症状の程度によって痛みの出方に違いがあります。
またそれによって運動量を抑えるのか、休止する必要性があるかの判断が変わります。
適切な判断を誤ると、競技の長期休止につながる恐れもあります。
詳しくは「スポーツ障害の重症度と競技休止の目安」をご覧ください。

原因

ストレスの原因

• 筋肉の柔軟性の低下
• 足のアーチの低下
• 過度な運動量、練習頻度
• 筋力不足
• 運動後のケア不足
• 悪いフォームでの運動

最近の子供たちは全体的に柔軟性が低い傾向があり、ふくらはぎやもも裏の硬さが強く影響します。
また、普段の姿勢の悪さ（猫背・反り腰）も、アキレス腱への負担を増やす要因になります。
成長期であっても予防的なケアと使い方の見直しで多くは防げます。

詳しくはスポーツ障害の原因をご覧ください。

治療法

炎症を落ち着かせるには、スポーツ障害治療の基本である「安静」が不可欠です。
ここでの安静とは単に休むだけでなく、運動量を調整しながら患部への負担を減らすことも含まれます。

加えて、微弱電流療法やテーピングを用い、損傷部位の早期回復を促し、完全な運動復帰を目指します。

さらに、アキレス腱やかかとにかかる負担を軽減するため、ふくらはぎの柔軟性を高めることが重要です。
柔軟性の低下は炎症が治まった後も再発の原因となりますので、適切なストレッチを行います。

また、足の使い方に問題がある場合は、正しいランニングフォームの指導や歩行分析を行い、必要に応じてインソールの導入も検討します。
これにより再発防止とパフォーマンス向上を図ります。

詳しくは「アキレス腱炎　治療編」をご覧ください。

更新履歴：16.11.15/20.10.15/23.3.17