ジャンパー膝とは読んで字のごとくジャンプを多くすることで起きるスポーツ障害です。

バレーボール、バスケット、ハードル競技などに多く起こります。

【症状】スポーツ障害 ジャンパー膝

膝のお皿の真上、真下の部分に痛みが起きます。
ジャンプ動作やしゃがみ姿勢、走るときなどに痛みがあります。
運動後の痛みから始まり、進行すると運動開始時にも痛みが起きるようになります。
最終的には運動中の痛みが起こり、さらにはスポーツの継続が困難になります。
最悪の場合膝蓋腱の完全断裂が起こり、手術が必要になります。

【原因】

スポーツ障害 ジャンパー膝膝のお皿の上にはももの筋肉が通っており、膝蓋腱となって、すねの骨に付きます。
ジャンプをする時、そして着地の時に、ももの前の筋肉(大腿四頭筋)が収縮し、
膝のお皿部分に繰り返し引っ張られるストレスを受けることで炎症や断裂が起こります。
ここからシンディング・ラーセン・ヨハンソン病を発症することもあります。

【治療法】

一般的にオスグットやシンディング・ラーセンヨハンソン病と同じく

「安静」        炎症を抑える、損傷部分を修復させるため
「もものストレッチ」  患部のストレスを減らし為にももの柔軟性を取り戻すため
「筋トレ」       動作の強化のため が基本になります。

また膝を深く曲げることも避けるようにしましょう。
ひどくなると手術が必要になるものもあります。

てつ接骨院では、これらの指導はもちろんのこと、
微弱電流による炎症の軽減・筋肉の柔軟性UP・自己治癒力の促進と
各種テーピング療法による痛みの除去と筋肉の動きのサポートを 行い
さらに早期回復に向けた施術を行います。

【自己ケア】

自宅で行う自己ケアです。

スポーツ障害で大切なこと
スポーツ障害での安静
スポーツ障害での安静の目安
ももの前のストレッチ
ももの前の筋トレ
アイシング

あくまで「自分でできること」であって、最低限のケアになります。
自己判断をせずに医療機関に診断を仰ぎましょう。
またこれらは、予防法にもなります。
参考にしてください。

         
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