2025年4月8日 / 最終更新日時 : 2025年4月10日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 股関節の前（鼡径部）の痛み 股関節は骨盤と大腿骨が連結している関節で、体重を支えるという重要な機能があります。関節の周りに多くの筋肉がついており、日常生活レベルでも負荷がかかりやすい関節です。そのため痛みが出やすく、一度症状が出ると治療に時間がかか […]
2025年3月18日 / 最終更新日時 : 2026年3月23日 tetsusekkotsuin 一般外傷 手首の捻挫 治療編 湿布や痛み止めでは気休めにしかならず、軽度のものでも固定が必要なものもあり、正しい処置が必要です。RICE処置はもちろん行いますが、医療機関ではそれ以上に、早期治癒に向けた専門的な治療があります。骨折の疑いのあるものは整 […]
2025年3月18日 / 最終更新日時 : 2025年3月18日 tetsusekkotsuin 一般外傷 手首の捻挫 手首の捻挫は手首を走る筋肉の多さから、筋損傷を起こしやすく、また小指側の捻挫は治りにくいことで有名です。 同時に骨折を起こすものもあるので、きちんとした診断が必要です。骨折の疑いがある場合は整形外科へ紹介状をお出しします […]
2025年3月10日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 tetsusekkotsuin 基礎 リハビリは自分でもやれる。 正しくは、自分でもやらないと意味がない リハビリは他力本願では意味がありません。本人が継続して行うことができないと効果が出ません。 何日かに一回、接骨院に来た時だけ、リハビリに時間をかけても次に来た時には元に戻ってしまい […]
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月7日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの後ろのストレッチ ハムストリングスは膝を曲げるときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します。また腰やお尻の筋肉と協力して腰の動作に働きます。 ハムストリングスのストレッチ ハムストリングは、内側の「半腱様筋」「半膜様筋」と、外側の […]
2025年2月27日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 tetsusekkotsuin 一般外傷 肘内障 幼児に多く起こる「肘が抜ける」と言われる症状です。幼いころは関節、靭帯がゆるく起きやすい症例で、成長とともに見られなくなります。 症状 急に痛みが出て泣く子もいますが、何も言わずに隠している子も多いです。自分に起きている […]
2025年2月18日 / 最終更新日時 : 2025年2月19日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 ココが変だよてつ接骨院「”加齢のせい”は使いません」 年齢とともに体の不調を訴える人は増え、整形外科や接骨院に何年と通っている人の話をよく聞きます。ほとんどの場合、「歳だからしょうがないね」「死ぬまで面倒見てあげるよ」「手術しないと治りません」と言われていると思います。 て […]
2025年1月8日 / 最終更新日時 : 2026年8月8日 tetsusekkotsuin ストレッチ 首の横のストレッチ 更新履歴：19.2.22/22.6.1 斜角筋のストレッチ 斜角筋は首の横側に付いている筋肉で頭を横に倒す動作や、呼吸の際に働く筋肉です。 特に楽器演奏では、打楽器をはじめほぼすべての楽器で腕を持ち上げたまま長時間演奏す […]
2024年12月4日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 筋トレ 体幹トレーニング プランク 更新履歴：20.9.17 体幹トレーニングの代表「プランク」 体の軸を一直線にキープすることで、姿勢の改善や体の軸を強化する効果があります。 しかし、正しくできている人は少ない、いや、ほとんどいません。最初はフォームをと […]
2024年11月25日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 外部活動 姿勢と歩き方教室in南定松女性消防クラブ 先日、ご依頼いただき、南定松女性消防クラブの皆さんに教室を開催いたしました。 今回の任務は 反り腰も巻き肩も同じく姿勢の問題。さらに正しい歩き方にも姿勢は重要なので、今回は正しい姿勢と歩き方についてご指導いたしました。 […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 腰のストレッチ 更新履歴：20.6.19/22.6.8 起立筋のストレッチ 起立筋は背骨に沿って左右にある腸肋筋・最長筋・棘筋のことを言います。腰には背骨しか骨がなく、腰の安定のほとんどを筋肉に頼っています。腰の筋肉の柔軟性が低下するの […]
2024年11月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月20日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ 交通事故のケガについて 更新履歴：16.7.13/20.11.10 痛みの出方が違います 交通事故は通常の「一点集中型」のケガとは違い、 「大きな面での衝撃」により起こることで、通常のケガとは症状の出方に違いがあります。 痛みが広範囲にわたって […]
2024年11月19日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 腰痛の原因はヘルニアだけ？ 更新履歴：17.2.8/22.2.26/24.1.19 今回は簡単にですが腰痛の原因のについて説明します。 本当のヘルニアって？？ 腰痛には様々な原因があり、筋肉の柔軟性、姿勢、動作フォーム、ヘルニアなどなど。この中で自 […]
2024年10月25日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin ストレッチ 足の甲のストレッチ 更新履歴22.8.31 前脛骨筋、足の指の筋肉ストレッチ スネには足首を持ち上げる前脛骨筋や、指を上げる長母指伸筋・長趾伸筋がついています。歩くときにつま先を持ち上げるのに働きます。 こんな方にオススメ 基本 筋肉を伸ば […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2026年3月23日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 足の甲の痛み 治療編 更新履歴：21.11.24 足は繰り返し地面を踏みしめることで、常に地面にたたきつけられることになります。その衝撃に耐える為のアーチが崩れてしまっていたり、耐えられないほどの負荷を受け続けると衝撃が分散されず足の甲にスト […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2025年1月11日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 足の甲の痛み 更新履歴：21.11.24 足は繰り返し地面を踏みしめることで、常に地面にたたきつけられることになります。その衝撃に耐えられるように土踏まずを代表とするアーチ状の構造になっています。しかし、アーチが崩れてしまっていたり、 […]
2024年10月17日 / 最終更新日時 : 2026年9月3日 tetsusekkotsuin ストレッチ 胸のストレッチ 大胸筋・小胸筋のストレッチ 大胸筋と小胸筋は、胸の前にある筋肉です。大胸筋は腕を体の前へ動かしたり、内側へ寄せたりする働きがあり、小胸筋は肩甲骨を前へ引く働きがあります。 デスクワークやスマートフォンの使用などでこれらの […]
2024年10月11日 / 最終更新日時 : 2026年7月11日 tetsusekkotsuin ストレッチ 肩の前のストレッチ 更新履歴：20.6.17/21.7.29 三角筋前部線維のストレッチ 三角筋は肩の外側を覆う三角形の筋肉で、前部・中部・後部と3束になっています。肩関節を覆うアウターマッスルで肩関節の安定や腕を上げる際に働きます。今回の […]
2024年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年1月9日 tetsusekkotsuin 体操 肩甲骨体操 更新履歴：20.2.28/22.1.28 肩甲骨は、肩こりのみならず、肩関節の動き、姿勢、呼吸にもとても大きな影響を与えます。日常生活、スポーツ、楽器演奏、様々なシーンで重要な機能といえます。 肩甲骨からくるトラブル 体 […]
2024年8月17日 / 最終更新日時 : 2026年8月3日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 肩甲骨からくるトラブル 更新履歴：20.2.7/22.1.25 肩甲骨の動きは何かにつけて取り上げられるようになっていますが、実際に意識できている人は少ないのではないでしょうか。 肩甲骨が使えていないと、代償として肩や腕に大きな負荷がかかり様々 […]
