2021年10月16日 / 最終更新日時 : 2021年10月18日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの内側のストレッチ 内転筋のストレッチ 恥骨筋、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、縫工筋という筋肉があり、内股や内ももと呼ばれる場所の筋肉です。主に足を閉じる動作で働きます。 ココが硬くなることで、単純に開脚が出来ないことはもちろん、O脚 […]
2021年9月27日 / 最終更新日時 : 2021年9月27日 tetsusekkotsuin ストレッチ ふくらはぎのストレッチ 初回投稿日:2017.4.7 下腿三頭筋のストレッチ ふくらはぎは足首を下げる動作で働きます。ジャンプ、ダッシュ、つま先立ちで地面を強く押す時に活躍します。歩くフォームにもとても影響するのでスポーツ以外にも重要な筋肉と言 […]
2021年9月8日 / 最終更新日時 : 2021年9月10日 tetsusekkotsuin 【てつ接骨院の方針】 7.8月に卒業された方の参考症状 てつ接骨院はきちんと治療終了の挨拶を行い、卒業をすることを目標に治療を行っています。7.8月も治療終了の方が重なり、多くの方が卒業されました。 そこで年代と参考症状をまとめてみました。年代に関係なく卒業できていることがわ […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月28日 tetsusekkotsuin 一般外傷 手首の捻挫 初回投稿日:2018.4.10/2020.6.4 手首の捻挫は同時に骨折を起こすものもあるので、きちんとした診断が必要です。骨折の疑いがある場合は整形外科へ紹介状をお出ししますので、わからない場合はまずご来院ください。ま […]
2021年8月26日 / 最終更新日時 : 2022年1月21日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 楽器演奏で多いトラブル 初回投稿日:19.10.24 楽器演奏だって体に負担はかかります。 音楽ときくと体を使うことは少ないように感じますが、長時間同じ動作を繰り返すという点ではスポーツと同じように局所へのストレスがかかります。そして各楽器の構 […]
2021年8月24日 / 最終更新日時 : 2024年4月16日 tetsusekkotsuin ストレッチ 親指の掌側のストレッチ 母指球のストレッチ 母指球とは親指の付け根にあるふくらみの事です。物をつかむ動作に使う筋肉がついています。それぞれ、母指内転筋、長母指屈筋、短母指屈筋、短母指外転筋、母指対立筋と言います。よく手を使う人は硬くなりやすく、 […]
2021年8月10日 / 最終更新日時 : 2021年8月10日 tetsusekkotsuin 体操 コッドマン体操 振り子体操とも言い、五十肩に有効な体操です。 関節をゆっくりと動かし、狭くなってしまった可動域の限界を少しずつ広げていきます。 体操の基本 まずは体操の基本を確認してください。 体操とは体操のやり方 方法 やや足を開きお […]
2021年7月29日 / 最終更新日時 : 2021年7月29日 tetsusekkotsuin ストレッチ 肩の前のストレッチ 初回投稿日:2020.6.17 三角筋前部線維のストレッチ 三角筋は肩の外側を覆う三角形の筋肉で、前部・中部・後部と3束になっています。肩関節を覆うアウターマッスルで肩関節の安定や腕を上げる際に働きます。今回の三角筋前部 […]
2021年6月24日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ シートベルト損傷 初回投稿日:2016.10.7 事故の時にはシートベルトの着用がケガの程度に大きくかかわりますが、そのシートベルトによって痛めることもあります。 交通事故では普段受けるようなこととのない大きな面での衝撃を受けます。その為 […]
2021年6月22日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 子供たちの練習のしすぎに注意 初回投稿日:2016.9.21 2016年の中日新聞記事です。東京オリンピックを間近に控え、注意喚起のために再編集いたしました。世界的なスポーツの大会があると様々なスポーツに興味を持つ子供たちが増えてくると思います。しか […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月22日 tetsusekkotsuin ストレッチ 胸のストレッチ 初回投稿日:2016.9.5 大胸筋のストレッチ 大胸筋は腕を反対側の肩に向かって伸ばす、両手を閉じる動作で働きます。 猫背で縮まった状態でいると、巻き肩となり胸を張ることができなくなる原因となります。また五十肩の原因に […]
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ ハンドル損傷 初回投稿日:2016.9.12 最近ではシートベルト着用によって少なくなってきていますが、シートベルトの不使用によって起こるケガです。 交通事故では普段受けるようなこととのない大きな面での衝撃を受けます。その為通常のケガ […]
2021年5月31日 / 最終更新日時 : 2023年6月27日 tetsusekkotsuin 基礎 リハビリって大事。 初回投稿日:2016.9.7 (こちらは2016年、土曜日に無料相談会を行った時の記事を読みやすく再編集しました。) 先日の土曜日の無料相談、色々なお悩みの方がおみえになりました。みなさん、今よりもよくなる見込みのある方 […]
2021年5月25日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ 交通事故での打撲 初回投稿日:2016.11.2 車同士での交通事故ではダッシュボードやハンドル、ドア部分での打撲がよく起こります。また、生身対車では打撲の方が主なケガになります。交通事故では普段受けるようなこととのない大きな面での衝撃を […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ ダッシュボード損傷 初回投稿日:2016.6.17 車同士での交通事故では急ブレーキからの衝突によって体が前方に移動し、膝がダッシュボードに当たることで起きます。 交通事故では普段受けるようなこととのない大きな面での衝撃を受けます。その為通 […]
2021年5月10日 / 最終更新日時 : 2022年3月24日 tetsusekkotsuin 体操 ランジ(体幹トレーニング編) ランジとは下半身のトレーニングとして有名ですが、てつ接骨院では「筋力」トレーニングと「体幹」トレーニングに区別して指導しています。ここでは「体幹」トレーニングとしてのランジを説明して行きます。 分類は「体操」 てつ接骨院 […]
2021年4月27日 / 最終更新日時 : 2021年4月28日 tetsusekkotsuin 筋トレ ランジ(筋力トレーニング編) ランジとは下半身のトレーニングとして有名ですが、てつ接骨院では「筋力トレーニング」と「体幹トレーニング」と区別して指導しています。ここでは「筋力」トレーニングとしてのランジを説明して行きます。 このランジが皆さんの知って […]
2021年4月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 tetsusekkotsuin ストレッチ ももの後ろのストレッチ 初回投稿日:2017.1.26 ハムストリングスのストレッチ ハムストリングスは膝を曲げるときに働き、 ジャンプ、ダッシュをする際に活躍します。また腰やお尻の筋肉と協力して腰の動作に働きます。 ココが硬くなることでスポー […]
2021年4月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月24日 tetsusekkotsuin 交通事故のケガ 交通事故で起こる背中・腰痛 初回投稿日:2016.10.27 交通事故で「むちうち損傷」に次いで多いのが腰や背中の痛み。衝撃に耐えるために腕や足に力を入れるのは当然ですが、胴体の部分にも大きな筋肉がついており、体を守ろうと強く収縮します。 【症状】 […]
2021年3月15日 / 最終更新日時 : 2021年3月15日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 ランナーズニー(腸脛靭帯炎) 初回投稿日:2016.7.3 名前の通り走る事が多いスポーツに多くみられます。お尻の外側にある殿筋群や大腿筋膜張筋の緊張により、そこからつながるももの外側の「腸脛靭帯」に炎症が起きるものを言います。走る時の足のつき方や、 […]