2026年1月30日 / 最終更新日時 : 2026年1月30日 tetsusekkotsuin 一般外傷 足首の捻挫 治療編 捻挫と言えば足首、足首と言えば捻挫――誰もが一度は経験したり聞いたことのあるケガです。段差で踏み外したり、スポーツ中に起こりやすく、多くは外側のくるぶし付近を痛めます。一見ありふれたケガに見えますが、初期対応と治療の進め […]
2026年1月30日 / 最終更新日時 : 2026年1月30日 tetsusekkotsuin 一般外傷 足首の捻挫 足関節捻挫は、捻挫の中でも最も発生頻度が高く、日常生活からスポーツまで幅広い場面で起こる代表的なケガです。段差を踏み外した時や、ジャンプの着地、急な切り返し動作などをきっかけに発症します。 多くは外側のくるぶしの下のあた […]
2026年1月26日 / 最終更新日時 : 2026年1月26日 tetsusekkotsuin 体操 体操のやり方 この記事では、てつ接骨院でお伝えしている「体操」を行う際の共通ルール・注意点を解説します。 体操の目的や考え方については、先に「体操とは」をご確認ください。 大きく動かす 痛みのない範囲で関節をできるだけ大きく動かします […]
2025年12月13日 / 最終更新日時 : 2025年12月13日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 手根管症候群 治療編 腱鞘炎・バネ指と同じく、「手を反復して使う負荷」が多い、家事・手仕事・PC作業・楽器演奏などで多くみられます。手のひら側を通る神経（正中神経）が圧迫されることで、掌や指のしびれ・細かい動作のしづらさが生じる症状です。手の […]
2025年12月13日 / 最終更新日時 : 2025年12月13日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 手根管症候群 腱鞘炎・バネ指と同じく、家事や手仕事、楽器演奏など手をたくさん使う人に多く起こりやすい、掌や指がしびれる症状です。手の感覚に問題が起こる為、繊細に表現する楽器演奏や、精巧な技が必要な職人さんは影響がより大きくでます。 手 […]
2025年12月9日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 野球肘 野球の投球動作では肘に多くの負荷がかかり痛みが出ることは広く知られています。しかし一括りに野球肘といっても場所によって特徴があります。 またどれも無理をすれば競技休止、手術が必要となります。無理をせず、チームにも、自分の […]
2025年10月30日 / 最終更新日時 : 2025年10月30日 tetsusekkotsuin 基礎 リハビリテーションとは 機能訓練とも言います 機能訓練とはケガや病気・生活習慣によって低下してしまった身体機能を回復し、「生活に適した状態へ戻る」事を目的にとした訓練です。より快適な日常生活を取り戻すための訓練でという意味を持っています。単に元 […]
2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 tetsusekkotsuin ストレッチ ストレッチのやり方 ストレッチは、正しい方法で行うことで効果が高まり、安全に実践できます。ここでは基本のポイントから注意点まで解説します。 1.伸ばす筋肉を意識する 意識するのとしないのでは効果が全く違います。目的の場所にツッパリ感がある程 […]
2025年10月27日 / 最終更新日時 : 2025年10月27日 tetsusekkotsuin 基礎 ストレッチとは てつ接骨院では説明や指導を分かりやすく行うためリハビリを大きく3つに分けてお伝えしています。あくまで「てつ接骨院」でのくくりかたで、「ストレッチ」「筋トレ」「体操」の３種類です。詳しくは「リハビリの種類」をご覧ください。 […]
2025年10月4日 / 最終更新日時 : 2025年10月4日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 坐骨神経痛 治療編 足のしびれでよく聞く坐骨神経痛。実はこれ正式な病名ではなく、「よくわからんけど、おしりからもも裏の外側にかけて出る、よくわからん痛み」の症状名なんです。 そのため“よくわからないままヘルニアや狭窄症に片付けられてしまう” […]
2025年10月4日 / 最終更新日時 : 2025年10月21日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 坐骨神経痛 足のしびれでよく聞く坐骨神経痛。実はこれ、正式な病名ではなく、「よくわからんけど、おしりからもも裏の外側にかけて出る、よくわからん痛み」の症状名なんです。 ヘルニアや脊柱管狭窄症が代表的ですが、これらが画像で確認されても […]
2025年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年7月17日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 今の子供と、大人との違い かつて自分たちが当たり前にできていた動作や遊び──それは、いまの子どもたちには必ずしも当てはまりません。 今の子どもたちと、昭和・平成期に育った大人たちの間には、「身体の使い方」や「運動経験」において、想像以上の隔たりが […]
2025年6月19日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は借金返済だ まずはこちらからお読みください。肩こり腰痛は他力本願では治りません症状・原因編はこちら。肩こり腰痛は借金と思え 前回は慢性症状での借金についてお話ししましたが、今回は返済。抱えた負担をどのように改善させていくのかをお話し […]
2025年6月18日 / 最終更新日時 : 2025年6月25日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は借金と思え まずは「肩こり腰痛は他力本願では治りません」で肩こり腰痛の心構えや、「治る」のではなく「治す」のだとお伝えしました。つまり、ご自身の身体や生活習慣が痛みの原因を作っていることを自覚し、自ら改善に取り組む心構えが不可欠です […]
2025年6月12日 / 最終更新日時 : 2025年6月12日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 肩こり腰痛は他力本願では治りません。 いきなりなんだ？！というタイトルですが、本気で肩こりや腰痛を改善したい方にこそ、ぜひ最後まで読んでいただきたい内容です。 接骨院の本来の役割と実情 本来、接骨院は急性の外傷（捻挫・打撲・挫傷・骨折・脱臼など）を保険適用で […]
2025年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年6月14日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 アキレス腱炎 治療編 一般の方でも比較的多いスポーツ障害です。成長期の子供たちではかかとへのストレスによるシーバー病の発症の原因となります。よく成長痛だからしょうがないと言われ、放置している子が多いですが、成長期に起こりやすい症状であり、治ら […]
2025年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 アキレス腱炎 一般的に多く見られるスポーツ障害のひとつです。 成長期の子供に多い「シーバー病（踵骨骨端症）」発症の原因にもなります。「成長痛だから仕方ない」と放置されがちですが、適切な処置と予防で改善が可能です。成長期に起こりやすい症 […]
2025年4月10日 / 最終更新日時 : 2025年12月18日 tetsusekkotsuin スポーツ障害 グローインペイン症候群 治療編 股関節の付け根、前面は良く走るスポーツや、立ち仕事・歩き仕事をしている人に多く見られます。 スポーツによる痛みは「グローインペイン症候群」一般的な痛みは「股関節の前(鼡径部)の痛み」をご覧ください。 炎症が強い場合RIC […]
2025年4月8日 / 最終更新日時 : 2025年4月10日 tetsusekkotsuin その他・慢性症状 股関節の前（鼡径部）の痛み 股関節は骨盤と大腿骨が連結している関節で、体重を支えるという重要な機能があります。関節の周りに多くの筋肉がついており、日常生活レベルでも負荷がかかりやすい関節です。そのため痛みが出やすく、一度症状が出ると治療に時間がかか […]
2025年3月18日 / 最終更新日時 : 2025年3月18日 tetsusekkotsuin 一般外傷 手首の捻挫 手首の捻挫は手首を走る筋肉の多さから、筋損傷を起こしやすく、また小指側の捻挫は治りにくいことで有名です。 同時に骨折を起こすものもあるので、きちんとした診断が必要です。骨折の疑いがある場合は整形外科へ紹介状をお出しします […]
